导语：月经是女性特有的一个性别标志，日常生活中，很多女性朋友也会把月经看作是身体健康的晴雨表。根据月经的状态，来判断身体健康方面的问题。
但是月经却不会伴随女性一生的时间，进入青春期的女孩子由于雌激素分泌增加，卵泡成熟就会面临月经初潮。终年之后雌激素分泌降低，卵细胞不再成熟也会绝经。
01女性绝经期征兆，建议了解！
1.经血外观变化
血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。
经期长短也有变化，有的逐渐变短，只有2-3天，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。
2.浑身潮热
女性在处于绝经期的时候，会莫名的感觉身上的都很热。并且胸口和后背发热的情况会更加的严重，但是却不是一直这样，突然的就会感觉到潮热。
并且在夜间的时候情况会更加严重，很多女性因为这个而影响到正常的睡眠。这个症状发作的持续时间很长，让很多女性都苦恼不已。
3.月经周期改变
在绝经前，很多女性的月经周期会有改变，有人会变成，也有人会变短，月经量也会时多时少。
这都与绝经前后激素的波动有关，是正常的生理现象。但需要强调的是，如果到了一定年龄，出现了月经紊乱的情况。
4.头晕、心慌
女人到了40岁之后，在平时还经常会出现胸闷气短，头晕，心慌的感觉。这可能是因为女人绝经之前，体内的雌性激素分泌量在逐渐的减少。
进而造成女人的内分泌逐渐的紊乱，使得女人出现心慌、头晕的问题。其实这是女人绝经之前的信号，要提前做好心理准备。
5.容易失眠
在绝经前，女性可能会出现失眠多梦这种情况。在夜间睡觉过程中，通常比较容易失眠。如果长期有这种情况，很有可能是绝经期即将来临。
此时需要通过合理的方式，来提高睡眠质量，同时调节身体，提高卵巢功能，这样才能防止长期失眠带来身体损伤。
02女性绝经后，会“断崖式”衰老吗？
衰老，是每个人一生当中必将经历的过程，也属于人体自然生理现象。随着现在社会的快速发展，人们生活水平在不断提升。
越来越多的人开始重视养生保健，唯一的目的就是想要达到抗衰老的效果，但并不是绝经期越晚对身体越好。
根据数据检测发现：大部分女性的绝经期在45~55岁左右，年龄越晚患乳腺癌卵巢癌子宫癌的概率也会越大。
女性绝经期后，确实会出现衰老痕迹，这主要是由于体内雌性激素分泌异常发生的变化，导致皮肤状态越来越差。事实上这与个人身体保养密切相关，希望能科学地对待它。
03医生：8物要舍得吃，或有帮助
1.牛奶
当激素分泌不平衡时，人的睡眠质量也会受到相应的影响。因此不少更年期女性都有失眠的现象发生，而睡前喝一杯牛奶可以起到促进睡眠的作用。
不仅如此，牛奶中丰富的钙物质，也可以为更年期的女性提供钙质，从而降低患骨质疏松的几率。
2.苹果
在苹果中含有丰富的天然类黄酮，这种物质具有一定的抗氧化效果。所以女性在平时常吃一些苹果，可以有效的起到一定的抗衰老功效。
能够提高女性皮肤的弹性，而且还有利于促进体内雌激素的分泌，从而起到保养卵巢的效果，使你女人味十足。
3.葛根
对于女性来说，吃葛根对身体有很大好处。因为葛根中含有丰富的黄酮类物质，这种物质进入人体内之后可以发挥着类似雌激素的功能。
因此女性朋友绝经之后或者是进入中年之后，如果担心雌激素流失过快，可以考虑经常用葛根来泡水喝，或许有助于减轻身心负担。
4.桂圆
桂圆这种食材，具有一定的滋补功效，能够帮助起到暖宫排毒的效果。所以，对于一些进入绝经期的女性朋友来说，常吃一些桂圆，能够帮助呵护子宫和卵巢的健康。
同时也可以起到静心安神的效果，缓解失眠多梦的问题，让女性安稳度过更年期，更具女人魅力。
5.蜂王浆
蜂王浆又叫作蜂皇浆，是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物，是供给将要变成蜂王的幼虫的食物。
女性特别适合食用蜂王浆，可以改善内分泌，还能够提高雌激素水平，四十岁以后对女性可以多吃一些。不过凡事皆有例外，患有子宫肌瘤的女性不要吃蜂王浆。
6.黑枸杞
一提到枸杞，相信大多数人想到的都是红色的枸杞，但是黑枸杞当中含有大量的原花青素，是现在为止，发现的原花青素含量最高的天然植物。
另外，黑枸杞当中有非常强的抗衰老作用，所以说绝经后老得快，可以多吃一些黑枸杞。
黑枸杞可以直接放到嘴边里面咬烂来吃的，也可以用来泡水喝，也可以跟花茶一起服用。黑枸杞如果想要用来调理身体的话，需要长时间服用才有效果的。
7.黄芪
黄芪是我们在日常生活中比较常见的中药，黄芪性温，能够5很好地温养子宫，能够促进子宫排出污血。
所以女性在绝经期的时候，经常喝一些黄芪水，能够很好地促进子宫的血液循环和代谢。能够给子宫提供能量，还能够很好地改善气血虚弱的现象。
8.猕猴桃
要对抗衰老应该饮食正确调节，多摄入有抗氧化作用的食物，才能减少自由基产生，从而保持年轻，而有这方面作用的食物有猕猴桃。
猕猴桃作为维生素的重要来源，人体在多种维生素获取后得到调节，自然会老化速度变慢，而猕猴桃不仅酸甜可口，还可以提供维生素C，增强了抵抗力，又可以减少自由基产生，从而保持年轻。