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人的身体总会随着自然更迭而发生一系列的变化，女人一旦过了45岁之后，必然会要面临更年期。但有些女人到了更年期以后，身体的特征可能并不是特别明显，有时候自己会感觉身体和情绪不舒服，但是却又不知道是什么原因。今天就告诉大家，女人更年期的四个明显特征，如果发现了之后就要及时做调理，才能美容养颜，延缓衰老，才能帮助女人安稳的度过更年期。
女人更年期会有以下4个明显的特征：
1、情绪会发生剧烈的反差
女人一旦到了更年期，身体的内分泌会发生失衡状态，各种激素也会发生很大的变化，这是会影响女性的情绪。女人本来就是一个敏感而又脆弱的生物，已到了更年期之后，心里的不安定分子会爆发，情绪也会让人非常的难以琢磨，这是家人要以理解的心态去帮助女性安稳度过这时期。
2、可能出现月经紊乱
女人一旦到更年期之后，就要面临绝经，这时女性的月经期可能会出现紊乱不正常的状态，有时可能会提前，有时可能会延后，总之非常的不稳定。这是因为女性身体的内分泌和雌激素发生了改变，所以造成这一系列的变化，这也预示着女人的卵巢开始出现衰老，要及时做一些卵巢保养的工作，才能延缓衰老，安稳度过更年期。
3、易出现关节疼痛
女人一旦到更年期之后，身体里的微量元素会极度的流失，特别是钙元素，会造成关节疼痛以及骨质疏松，有部分女性可能由于卵巢衰退，而造成腰背疼痛，这些都是女人更年期的征兆，女性朋友在日常生活中一定要注意。女性一旦有了关节疼痛的症状之后，就说明钙流失过多，需要补钙，或者做一些其他的保养工作了。
4、皮肤会突然变差
人体的皮肤常保年轻，有光泽而红润，需要身体内的雌激素平衡，才能达到好的状态。但是更年期来临，人的雌激素会突然失衡，下降的速度非常的快，会出现皱纹或者色斑，也会出现皮肤松弛，有些女人会非常的害怕，但是这是人的自然发展状态，即使再害怕，也要勇敢的面对，发现这一状况之后，要及时的调节心态，从饮食上多做一些调理。
郭老师要提醒广大更年期的女性，若想安稳度过更年期，要多做以下三件事：
郭老师建议一：积极锻炼身体
更年期的女性可能情绪比较差，热情度也不高，总是不爱出去结交朋友，但是越是这样，越要强迫自己走出门去，多多参加体育锻炼。早晨起床之后可以去公园里锻炼一下，促进身体的血液循环，排除身体的污浊之气，还防止下肢血液循环不足，而造成身体发胖。身体能够得到放松，情绪也能够得到发泄，才能安稳度过更年期。
郭老师建议二：配合合理的饮食
更年期的女性在饮食上一定要做适当的调理，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，还要多吃一些豆制品，因为豆制品中含有丰富的雌激素，可以帮助女性补充因更年期而产生不足的雌激素，也可以补充足够的维生素以及需要的蛋白质，对延缓衰老、缓解情绪、调理身体有很好的积极作用。
郭老师建议三：及时调理心绪，保持乐观心态
女人一旦到了更年期之后，可能情绪上比较负面，也总是会发火，在这里提醒大家，若是想发火的时候，可以做一下悠长的深呼吸，深呼吸可以帮助女性舒缓情绪，调节内心想发火的状态，对身体也有益处。遇事都往好处想，用平和乐观的态度，度过更年期。
郭老师提醒：更年期的女性可能还会出现身体发胖的情况，因为这时候的深沉代谢会变慢，有一些脂肪可能在身体的各个部位囤积，让女性的身材突然走样。还有一些人会突然出现腰疼、腿疼、胳膊疼，有时甚至在晚上会被疼醒，这都是因为身体激素突然失衡而造成的。体质也会下降，会突然情绪低落，一点都不想工作，这都是处在更年期女性的一些想法，这时一定要积极乐观，及时调整，才能克服这些困难，安稳的度过更年期。
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