在日常生活中，大部分女人到了更年期以后，身体就会变得发福。虽然有的女人在饮食上会有所控制，但还是忍不住的会变胖，特别是肚子上的赘肉特别多，像游泳圈一样。其实对于女人来说，更年期是必须要经历的一个过程。因为女人进入更年期后，体内的激素水平会发生一系列的变化，导致身体无法分解和消耗多余的脂肪，所以就使得更年期的女人容易发胖。更年期的女人，需要做好3这点，让你慢慢瘦下来！
女人到了更年期容易发胖？坚持做好这3点，让你的体重“悄悄”降
1、多运动
女人到了更年期想要减肥的话，最科学合理的方法还是运动减肥。因为女人到了更年期的时候，年龄也比较大一些，体内的各项机能也在逐渐的减慢，新陈代谢速度也会变慢，所以会导致身体无法消耗多余的脂肪。但是通过有效的运动，可以加速体内脂肪的燃烧，使女人的血液循环速度逐渐的加快。只有体内的新陈代谢速度加快了，才能够将体内多余的脂肪，不断的进行分解和燃烧。
2、多控制饭量
女人随着年龄的不断增长，到了一定的年龄都会步入更年期，此时身体的各项机能也在逐渐的变慢，器官也在衰退，体内的新陈代谢速度也会要慢一些，如果在平时吃得过多的话，本来身体就无法分解多余的脂肪，这样的话更容易使更年期的女人容易发胖。所以女人过了更年期之后，一定要注意自己的饮食，合理控制饭量，避免摄入过多的热量和脂肪，这样就能够有效控制自己的体重。
3、多喝水
水是生命之源，没有水就没有生命。特别是对于更年期的女人来说，在平时多喝一些水，可以使身体的代谢水平得到提高，进而就能够把体内过多的毒素和垃圾，通过尿液的方式顺利的排出体外，从而可以有效避免女人发胖问题。所以更年期的女人，在平时一定要养成勤喝水的好习惯，尽量选择温开水，这样对自己的肠胃也有一定的保护作用。