大家好，我是强子。现在我们的保健意识很强了，对一些有关健康，对身体有益的食品和保健品都很忠爱，无论是早些年的鱼油，蜂胶，卵磷脂，还是近些年的一些看似“高大上”的产品，比如白藜芦醇，虾红素，纳豆等等，不要一味的追赶，要清楚他们要么是保健品，要么是食品，有身体不舒服了，首先的是就医，其次要根据自己的身体情况和经济情况来选择，今天说一下近几年流行的纳豆。
1.“纳豆”是什么？
估计很多人知道纳豆，是盛产日本的一种食品，由大豆经纳豆菌发酵而成，和我们的豆豉一样都是一种豆类发酵的食品，只是发酵的真菌不同，非常适合做饭做菜，所以很流行，但是口干一般。现在市面还有很多制成了保健品。
2.纳豆的用途：a.溶解血栓，主要在于纳豆激酶，可以刺激血管内皮细胞产生能降解和溶解血栓的酶。b.调节血脂，纳豆菌食品有效降低总胆固醇和三酸甘油酯的浓度，进而抑制，动脉硬化的发生。同时抑制和减少血管紧张素II的合成，减轻血管外周张力，调节血压。C.改善女性更年期，大豆异黄酮是植物雌激素，纳豆是大豆发酵而成，也含有大豆异黄酮，对改善更年期和预防骨质疏松都有帮助。d.调节肠胃，纳豆菌可以有效杀死，抑制肠道内有害病菌，使肠道菌群达到健康的平衡，解决肠胃问题等等功效。
3.纳豆的禁忌要清楚：
a.纳豆虽好，不是人人都适合的，纳豆有较高的蛋白质及嘌呤，可以诱发痛风，加重肾脏的负担，所以嘌呤代谢异常紊乱的痛风人和血尿酸浓度高的患者不要多吃；慢性肾功能不全的患者不宜食用；
b.纳豆激酶是有活性的酶类，不能加热，否则会失活。
c.纳豆虽好，但它也是一种有保健作用的食品，不能代替药品。
最后叮嘱大家，我们只要每天均衡饮食，合理休息，科学锻炼，不用刻意的去吃一些保健品，也能保持身体健康，达到养生的目的。