很多女性在不知不觉就已经步入到更年期的阶段，大多数人知道更年期的女性脾气不好，一遇到什么不顺心的事情就会发怒，以为女性进入更年期就是踏入了衰老的大门，从此青春和魅力都下降了，不少女性因此觉得非常懊恼。
那么女性在更年期身体到底会出现什么样的情况呢？
一、月经异常。女性进入了更年期之后来月经的时间就会变得不再规律，月经的间隔周期越来越长，经期也会延长，经血量还会变大，经血的颜色可能会变淡，也有可能变得比较深，经过一段时间之后就会完全闭经。
二、潮热。女性在更年期之前或者更年期之间就会出现心悸、燥热的症状，有时候会一天发作好几次或者是好几天发作一次，发生潮热现象的时候患者的脸上以及身体会突然出现阵发性潮红、发热的感觉，这种现象很快又会消失，让人感觉很不舒适。
三、心悸。更年期的女性有时候没有受到任何惊吓也会出现心跳加快的情况，这就是更年期心悸。这种现象一般不会持续太长的时间，通常几分钟就会自主消失，所以不需要过度紧张，只要平时尽量保持稳定情绪，经过一段时间就会改善。
除了以上3种症状，更年期的女性还会发生情绪不稳定、皮肤松弛、骨质疏松等情况，进入更年期的女性比平时更应该注意保养自己的身体，多吃以下四种食物补充营养可以减少身体受到的影响。
一、南瓜。南瓜是生活中比较常见的食材，烹调的方法也有很多种，不仅可以制作成菜肴，也能够制作成糕点。南瓜里面有大量的维生素E可以起到抗氧化的功效，提高雌激素的分泌量，使女性延缓衰老。
二、豆类。豌豆、黄豆里面含有大量的钙以及植物蛋白，直接将黄豆打成豆浆然后煮开，加入适量的冰糖进行饮用，不仅不会使豆子的营养流失，还有利于消化吸收。女性在更年期多喝豆浆，多吃豆腐都能够帮助身体补充钙营养，促进雌激素的分泌，还有使皮肤变得更好，起到美容养颜的功效。
三、蜂王浆。女性每天适量地喝一些蜂王浆可以使雌性激素得到补充，还能够帮助身体维持卵巢的功能，因为蜂王浆里面含有天然的植物雌激素，可以帮助女性调理月经，改善月经失调、经血量过多或者过少的现象。
四、枸杞。枸杞是比较常见的食材，也是一种保健药材，可以用来直接嚼食、泡水、泡酒、炖汤、煮粥。枸杞可以有效地帮助身体补充营养，促进雌激素分泌，帮助女性延迟绝经的时间，起到美容养颜、预防衰老的作用。
更年期不可怕，并不是进入了更年期就不再青春、美貌，所以女性不用特别在意更年期的到来，只要平时注意饮食营养均衡，适当锻炼身体，保持良好心态，积极预防疾病就可以使身体一直保持最佳状态，仍然能够散发出独特的女性魅力。