很多男性都希望自己可以富有魅力充满男人味，这需要长相帅气、身材高大，充沛的阳刚之气也必不可少。这要求男性体内旺盛分泌荷尔蒙，一个走到哪都能散发荷尔蒙的男性，无疑会成为众多女性心中崇拜的男神。
男性作为家里的顶梁柱，需要承担的责任巨大，很多步入中年的男性因为工作、家庭、社会等各方面的原因，导致自身精神压力增大，无法抵御外界环境的侵害，就会加速自身衰老的进程，也会导致体内雄性激素分泌量减少。
01男人雄性激素“干涸”，身体多半有迹可循，四个症状，真不能小瞧
1.易疲劳
在平时如果过度劳累的话，很容易就会出现疲惫不堪的情况，但是，若你在平时每天都能够得到充足的休息，但依旧浑身乏力疲惫，其实这与雄性激素即将干涸也有一定的联系。
因为雄性激素缺乏，就会影响正常的功能运转，这样也会降低自身素质，出现疲惫的现象，相反，如果你在平时精神饱满，这说明体内雄性激素充足，真替你感到高兴。
2.身体关节疼痛
对一些男性朋友来说，若在一段时间内，出现身体疲惫不堪，而且关节异常疼痛的情况，这时一定要提高警惕。
这也是身体在提醒你，体内雌雄激素快要干涸的一个表现，因为雄激素减少，也会导致体内钙质流失过快，这样也会出现关节疼痛的问题。
3.尿急尿频
男性开始衰老时，一般会伴随着尿频尿急的情况，不仅说明体内雄性激素已经逐渐枯竭，而且预示着你进入到了更年期，甚至说明你的前列腺也出现问题。
当男性开始衰老时，也会伴随尿频尿急的情况，尿液颜色会异常发黄，这主要意味着你身上受到了影响。
4.失眠多梦
最近几年随着人们生活和工作压力的增大，导致很多人长期处于高压之下，失眠多梦的情况也会频繁发生，长期失眠可能会降低自身身体素质，也会增加身体患病的风险。
对于男性朋友频繁出现失眠多梦的情况，与体内雄性激素分泌缺乏有一定联系，体内雄性激素即将干涸时就会导致内分泌紊乱，也会伴随严重的睡眠问题，请及时进行调理。
02激活雄激素的“冠军”，并不是枸杞，男性若爱吃，或更有男人味
1.黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
芝麻是非常健康的谷物食材，具有补血明目、祛风润肠、益肝养发、益智补脑，男性朋友长期食用的话，能让身体处于一种健康向上的状态，更显年轻态。
2.黑豆
中医理论中黑色入肾，大家在日常中不妨多食用点黑色食品，黑豆有“豆中之王”的称号，可以通过日常食用改善肾脏功能。
其实不只是黑豆，也不妨常吃点黑米，对改善肾功能可以起到不错的积极作用。促进排出毒素，还有助将身体中的雄激素激活，平衡调节机体内分泌，实现养生保健的作用。
3.深海鱼
深海鱼具有丰富的蛋白质，充分补充蛋白质可以维持正常的生命活动，蛋白质在体内消化后可以成为人体所需的能量，对维护男性健康有益。
同时，在深海鱼中富含丰富的氨基酸以及精氨酸，精氨酸对JZ形成有帮助，在深海鱼类中含有丰富的维生素D，研究人员发现维生素水平的高低与男性睾酮水平有关，维生素D会促进雄性激素的分泌。
4.牡蛎
众所周知，牡蛎被称为男人的加油站，女人的美容产品，吃一些牡蛎对身体很有帮助，里面含有的钙、蛋白质、磷等于背后的营养成分。
此外，牡蛎入脾经，还有丰富多彩的锌、赖氨酸、糖原等营养物质，可以提高男性荷尔蒙，一般来说，男性在食用牡蛎12小时后会有一定的反应，比如精力充沛，伴随着身体素质，2~3天效果显著，牡蛎成分完全分解后会自动修复。
03延伸——雄性激素分泌旺盛是什么原因造成的？
很多疾病都会引起雄激素分泌增加，比如中枢神经系统疾病、肿瘤、感染，可以引起促性腺激素释放激素分泌增多，所以会出现雄激素分泌增多。
睾丸肿瘤疾病也可以出现睾酮增多，先天性肾上腺疾病以及某些基因突变、使用外源性药物都可以导致体内雄激素增多。
女性体内雄激素增多最常见原因即多囊卵巢综合征，还有先天性肾上腺增生、库欣综合征、卵巢泡膜增多症、卵巢肿瘤、肾上腺肿瘤等常见疾病。
男性雄激素增多以后，会导致性早熟，皮脂腺分泌增加，诱发粉刺、痤疮、性格冲动、性欲旺盛，还可以出现前列腺增生、脂溢性皮炎等。
男性雄激素分泌旺盛，如果不是病理性因素，没有明显的临床症状，对生活没什么干扰，一般不需要特殊处理。
女性患者雄激素分医院进行认真的检查，明确病因给予对应的处理，如果发生肿瘤，需要手术治疗。