有一句话叫做：“七十古来稀。”
释义：自古以来活到七十岁的很少。七十岁高龄的人从古以来就不多见。指得享高寿不易。
日常生活中，人们常说“五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲”。
在今天的生活中，我们所有人都特别注重个人健康，不只是像以前那样生活，现在每个人都希望健康地生活。
一般情况下，人到了60岁以后，这个时候就需要注意身体的保养，这样才能更好的延长寿命。
在日常生活中，我们总会听到周围的人谈论长寿的秘诀，那就是多喝水或者多运动。但对长寿老人的相关研究发现，他们的共同点并不是喝水和锻炼。
好的习惯，可以造就完美的人生。
习惯也有好坏之分。习惯养得好，终身受福，习惯养得不好，终身受累。
过了60岁后，我们要戒掉一切不良的习惯，选择健康的生活方式，拥抱“好习惯”。
进入老年阶段后，身体会出现哪些变化呢？1、容易气喘
就如上述所说的，人老后，身体机能也会衰退，心/肺功能明显下降，稍微做一下运动就会气喘吁吁，上楼梯也会上气不接下气，这说明身体已经迈入衰老了。
虽然运动强度和持续时间都会有所减少，但这并不代表就可以不去运动了，运动是一辈子的事，中老年人仍然要保持每天适当运动的好习惯，只是要注意把握好运动量。
2、头发变白
衰老最明显的一个特征就是头发会变白。头发的黑色是由于毛囊里面的黑色素，到0岁以后毛囊里面的黑色素就会逐渐的减少，白头发就会慢慢的爬上来。除了头发变白之外，头发也会慢慢的失去以前的光泽，变得脆弱或者是干燥，男性就是会有秃头，地中海或者其它的一些东西。
、食量变少
身体进入衰老期的第三个表现就是食量会减少，因为年龄增大后，包括肠/道消/化/能力在内的各项机能也会减弱，人体对脂肪的消耗减退，新/陈/代/谢变慢，因此对食物的需求量会减少，食量自然也就越来越少了。
4、老年斑
随着年纪的增长，皮肤里面的水分就会慢慢的流失，变得干瘪没有营养，皱纹也会慢慢的爬上皮肤，容颜会有很大的变化，重要的是身体很多的地方都是会长斑的，不管是脸上还是手上都是老年斑，这些都是没有办法避免的。
5、视力开始衰退
人到中老年的时候眼睛都会有一些问题，眼睛慢慢的看不清楚东西，有重影等等，一般有这些情况都是衰老的特征了，可能是有白内障或者是青光眼，对视力是有很大的影响的，中老年人一定要好好爱护自己的眼睛。
研究发现：55~65岁是“长寿关键期”！“五十知天命”这句话相信大家都听过，这个年龄段的人群经历过了生活的沉淀，也有了较多的阅历。但这个时候，身体却很容易亮红灯，可以说这个阶段是长寿的关键期。
《美国医学会杂志》上发表的研究指出，55~65岁是中老年过渡的时期，这个时候的身体情况可决定未来的健康道路。
研究人员对多个种族的中年妇女进行了20年的跟踪随访，结果发现，在55岁时约有20%的女性会有临床意义上的健康水平重大下降。
55岁左右，女性正处于更年期，身上会有情绪不稳定、睡眠不好、血压不稳定等问题；
男性身上则会有食欲不振、抑郁、沮丧等生理现象，这些症状容易导致免疫功能下降，多种疾病的发生风险也会随之增加。
早在年，《自然医学》上发表的一项研究就指出，人的衰老并不是匀速进行的，而是在4岁、60岁、78岁时有重大转折点。
人在60岁时，身体内的激素活性、结合功能以及血液通路相关蛋白变化最为剧烈，这意味着身体正式进入衰老阶段，表现为行动迟缓、记忆力减退等。
所以说，这个阶段一定要多