生老病死是每个人都要经历的自然规律，对于女性来说，同样是如此随着年龄的增长，人们就会对容貌逐渐变得憔悴，身材也会逐渐的臃肿，丧失活力。
从进入青春期开始，每一位女性都要经历月经，每隔一个月的时间，月经总会在光顾女性身上，随着年龄的增长，月经也会渐渐的消失，这时候就代表已经成为已经成为绝经期。这是每位女性都经历的自然规律。
所以进入绝经期的女性就意味着正式跟衰老接触。那么绝经期会有哪些症状呢？接近哪一个年龄算是最标准的呢？下面大家一起来了解一下。
女性绝经期会出现哪些症状？
女性在绝经期由于体内的雌激素水平下降会引起一系列的不适症状，比如月经周期的改变，会出现月经量减少、稀发不来，或者是月经量异常的增多、经期延长等一些症状，
而且还会影响到女性的神经系统出现一些不适如失眠多梦、情绪波动大、容易烦躁、焦虑不安以及心烦意乱等，一旦出现这些症状可以在医生的指导下适当的补充雌激素调理改善，也可以通过运动以及合理的饮食缓解症状。
女性最佳“绝经期”公布，医生提醒：或接近这个年龄，算标准
根据各国年龄段的女性身体素质综合判断，理性的最佳绝经年龄是45~55岁，平均为49.5岁。如果你的年龄正好到了这个数字，说明离衰老还有一段距离。但是早绝经和晚绝经对于女性的健康而言来说都有着很大影响。
如果女性过早的绝经就说明卵巢功能很差，雌激素就会越来越少，容易导致衰老的更快，而且患妇科疾病的风险也会增加。
如果女性更年期太晚的话也不是一件好，事情迟迟未到更年期，这就意味着体内的雌激素处于很高的状态，很容易导致子宫卵巢和病变的发生。
女性绝经后该怎么调理身体
1、心理调适
保持乐观的心态，以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段，保持心理健康，做好心理调适。可适当培养兴趣爱好，陶冶情操，转移注意力，保持心情愉快。
最重要的是要控制好自己的情绪，学会在逆境中安慰自己，遇到不顺心的事主动向身边的亲人、朋友倾诉，不能解决的应寻求心理医生的帮助。
2、运动保健
适当运动和锻炼，比如广场舞、爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，降低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。
选择游泳等不会加重关节负担的运动，过了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一点，以保证鞋的缓冲能力。
3、饮食调理
多吃一些黄豆和豆制品。因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。
或者是粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果，可以增加食欲、帮助消化。
新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。
可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素，能刺激肠的蠕动，防止便秘，降低对胆固醇的吸收。
大家对于女性绝经期的年龄都了解了吗？还有什么疑问不妨在下方评论区分享一下！
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