衰老，是任何人都不可避免的一件事，尤其是女性，当身体进入一个特定的时期后，身体衰老特征就会十分明显，也就是常说的更年期。更年期作为绝大多数女性生命中的转折点，一旦到来，身体就会变得格外无力、精神不振，甚至还会出现暴躁、焦虑等症状。
关于更年期，每个人的时间段都不同，因人而异，有人可能很早就到来，也有人可能过了50岁都没到来，影响更年期的因素有很多，诸如饮食、作息、情绪、工作压力等，都会改变一个女性的生长周期，导致更年期变化，当身体出现这些特征时，意味着更年期到来了，需要谨慎对待！
1、睡眠质量差、失眠多梦
迈入更年期的女性，最大的特征之一就是晚上经常睡不着，彻夜失眠，就算睡着了睡眠质量也很差，长期处于浅眠状态，一点点动静都会被惊醒，而且经常做梦，很多人都需要药物辅佐睡眠。
2、绝经
这是判断更年期的最主要方式之一，当女性进入更年期后，月经周期会逐渐变化，少经、无经现象逐渐出现，到最后彻底失去月经这一生理现象，同时身体机能逐渐下降，体力大不如以前，精神状态会变差。
3、头疼、胸闷、抵抗力差
进入更年期，女性身体逐渐走向下坡路，稍微运动一下可能就会气喘吁吁，经常出现头疼、胸闷等症状，而且很容易就生病，抵抗力下降明显。
进入更年期的女性，在日常生活中一定要保持平和的心态，尽量少生气、焦虑，在饮食方面以清淡为主，可以适当增加一些补气血的食物，增强身体的需求，同时注重补钙，缓解身体内的钙流失。