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今天是10月18号，这一天也被选定为“世界更年期关怀日”。
根据联合国世界卫生组织估计，到年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性超过2.1亿，而80%以上的女性会遭遇更年期相关的不适或疾病。
江医院妇科医师王鹏介绍，烦躁、失眠、盗汗、抑郁、皮肤干燥、厌倦工作、对家人没有耐心这些都是常见的更年期症状。
据了解，更年期，很多人都将其作为女性的“专利”，其实不然。医生指出，当荷尔蒙水平降低时，男性也会出现更年期症状。从临床上看，40岁以上的中年男性中，更年期发病率为10%—30%。
江医院妇科医师王鹏介绍，男性更年期相对于女性比较简单，因为男性的更年期是跟其心理有关，通常表现为烦躁，但男性可以忍受。而女性更年期情绪波动波动很大，但女性会表现在方方面面。至于年限，有些女性可能在半年之内，有些人可能要5至10年，男性的时间也跟这个差不多，但男性表现不是很明显。
那么如何平稳度过更年期，让更年期变成快乐期呢？
王鹏介绍，饮食上建议以高蛋白饮食为主，建议搭配适量多元维生素以及饭后适量散步。此外，医生提醒，家人如果有人正值更年期，那么家属一定要给予陪伴和理解，多与他们进行沟通和交流，帮助缓解内心的不适。