导读：生理期不正常、月经失调怎么办？帮助保养适合吃哪些食材？
生理期经痛、月经失调是女性常见的问题，尤其时中年过后面临更年期，女性容易出现生理期不规则的情况，常见有哪些月经状况与问题？平常我们能否透过饮食调整来帮助保养？就有6种食材，对于女性的卵巢保养、妇科方面养护有帮助喔！日常饮食时，我们还可以注意哪些饮食作法呢？
月经失调对证饮食法
我的门诊女病人中，有不少才40出头，因为发现月经有点提前或月经量变少，就开始担心更年期到了，自己已经开始迈入老年。其实，这种情况不必太紧张，经由中药调理就可以恢复正常。当经量变少、血热，经期就会一直提前往前赶，例如原来是28天，逐渐变成25天、21天甚至19天就来一次，这表示阴虚，可经由滋阴的方式，经期与经量就会逐渐恢复正常。
更年期的女性卵巢由于功能逐渐退化，渐渐无法产生成熟的卵泡，月经失去正常周期性变化，开始出现不规律排卵的「乱经」现象，包括月经周期不规则、月经日数拖太长、经血量过多或经血不止，或整个月都在不停的点状出血等。
而子宫异常出血的现象，在中医就叫做「崩漏」，「崩」是大血，「漏」是小血。主要原因是内分泌失调，卵泡无法正常排卵，造成子宫内膜不正常增厚，一旦崩落就会大量出血，因此气血虚衰，子宫无力收缩；或者因为气血不足，周而复始造成更严重的气血两虚。
通常，经血量太多，容易造成贫血、眩晕、抵抗力下降、腰酸背痛等症状；经血量太少，排不干净，容易产生毒素滞留体内，于是黑斑、老人斑长满脸。
此外，有许多疾病都可能会造成月经周期不规律、不正常出血现象，例如子宫肌瘤、子宫肌腺瘤、子宫内膜息肉，这些是属于良性的病兆；但是子宫内膜增生、子宫内膜癌、子宫平滑肌癌、子宫颈癌则是恶性的病兆，如果未做进一步的就医检查，常会错失最佳黄金治疗时间，严重时甚至要进行子宫切除。
所以当有不正常的出血现象时，医院接受子宫颈抹片检查、阴道超音波检查。只要早期发现及早治疗，这两种癌症的痊愈率是很高的。
调理月经OK食材
多食用富含植物性雌激素及维生素E的食物，例如豆浆、山药、豆腐、芝麻、银杏、味噌……等，能对卵巢保养发挥很好的调养作用，又非常安全。
山药能对卵巢保养发挥很好的调养作用，可经常食用。
调理月经NG吃法
少吃生冷、寒性、过度辛辣刺激的食物。如果用传统四物汤、十全大补汤、或是麻油鸡、姜母鸭……等，以为可以调理月经的话，反而会过度燥热，使热潮红、盗汗等不适症状更严重。另外，平日特别喜欢吃辛辣、油炸食物及嗜喝咖啡的女性，都有可能增加提早乱经的机率。
四物汤会过度燥热，使热潮红、盗汗等不适症状更严重。