内分泌能够分泌一些激素，对于女性来说至关重要。而一旦出现内分泌失调时会引起身体的不适感，从而诱发一系列的疾病，尤其是对皮肤伤害最大。体内缺乏营养物质会导致内分泌失调，内分泌失调需要尽早的调理。
内分泌失调是怎么回事？有哪些症状？
1、情绪多变。内分泌失调的女性经常会莫名的情绪低落和脾气暴躁，遇到一点不顺利的事情就会情绪低落，甚至对很多事情都感到疲累。
2、身体多毛。当体内的内分泌失调时，身体就会出现多毛症状。
3、皮肤变差。当内分泌失调时，会产生很多皮肤问题。比如频繁的出现痘痘、色斑。这其实就是皮脂腺分泌变多，然后转化为毛囊堵塞，皮肤问题也就更多了，这也是内分泌失调时受到的不良刺激引起的。
4、诱发乳腺疾病。内分泌失调还会导致乳腺增生，甚至是乳腺癌。所医院诊断。
5、导致月经失调。如果女性的经期总是不正常的话，严重的推迟几个月，那么大部分的原因就是内分泌出现问题了。更年期的女性经常会出现出汗、疲劳的症状。
如何预防和调理内分泌失调？
1、多锻炼身体。从日常工作做起，一定要早睡早起，加强锻炼，适当出去散散心，在户外走动走动，做做有氧和无氧运动。
2、保持充足的睡眠。保持劳逸结合，调节自己的作息规律，睡眠时间会影响自己一天的心情和精神状态。只有早睡早起，才能保证自己的学习和工作状态。如果不能早睡早起，内分泌系统就会紊乱，进而造成内分泌失调。
3、保持心情的愉悦。古人说：气大伤身。所以不管生活有多大的挫折，都要以乐观的心态去面对。保持一个良好的心态，丰富日常生活，防止衰老。
4、清淡饮食。少吃油腻、油炸食品，多喝水，切记不要吃辛辣的食品，多吃一些水果蔬菜等清淡食品。也可以把五谷杂粮作为主食，烹饪油可以以植物油为主，这样有利于内分泌失调的调理。
总而言之，女性如果出现内分泌失调时，必须要及时进行调节，否则会影响到身心的健康。在作息上一定要规律，并且需经常进行适当地锻炼、并保持均衡的饮食，这样可以有效地预防和调理内分泌，精神状态也会越来越好。