提起更年期，相信很多的女性朋友都不愿意面对，但是这也是每个女性朋友必须经历的正常生理阶段。其实更年期并不是一天两天就到来的，它在到来之前，身体会向你发出很多的求救信号，希望你别傻傻忽视了。
女性身体若出现异常，或许是要“迎接”更年期了，要多留个心眼
月经紊乱
女性朋友即将进入更年期，最明显的表现就是会出现月经紊乱，这是因为随着年龄的增长，女人的子宫和卵巢的功能会逐渐的衰退，卵巢分泌雌激素以及排卵的机能会逐渐的降低，所以就会导致月经发生紊乱。这也是身体在向你发出信号，或许要迎接更年期了，希望你要多留个心眼。
身体潮热
大部分的女性朋友都属于偏寒性的体质，在平时比较害怕寒冷，天一冷可能就会穿上厚厚的衣服，但是如果女性朋友到了45岁之后发现自己不怕冷了，而且还非常的怕热，身体整天都会感到非常的潮热，尤其是脸部胸口，经常会有一种灼热感，还伴随着出汗。当有这种异常情况的话，女性朋友要多留个心眼了，这或许也是要迎接更年期了，希望你别傻傻忽视了。
骨质疏松
随着年龄的增长，女性朋友体内的雌激素分泌会逐渐的下降，这样就会导致身体中的钙元素加速流失，容易出现缺钙、骨质疏松的情况，所以女性朋友如果发现自己经常关节疼痛，走起路来非常的费劲，那么这很可能也是身体在向你发出的求救信号，说明快要进入更年期了。
如果女性朋友在45岁之后出现以上这些现象的话，那么别忽视，这很可能是更年期正在和你打招呼，进入更年期饮食上一定要学会适当的调理，这样让你平稳度过。
进入更年期的女性，吃什么比较好？这些宝贝，助你平稳度过特殊期
枸杞是我们常见的一种宝贝，它的营养价值非常高，女性朋友进入更年期之后，每天坚持吃一把枸杞或用枸杞泡水喝，能够帮助排出身体中的毒素和垃圾，提高身体的抵抗力和免疫力，平稳度过特殊期。
女性朋友进入更年期之后，受到体内激素分泌水平的影响，可能会经常出现心烦意乱，失眠多梦的情况，而百合粥能够帮你很好的缓解这种不良的反应。所以女性朋友在平时每天坚持喝完百合粥，能够帮助宁心安神，增强抵抗力和免疫力，祝你平稳度过特殊期。
乌贼鱼是一种营养价值非常高的鱼类，女性朋友进入更年期之后，适当吃点乌贼鱼，对于维持身体的内分泌平衡、缓解心烦多汗，口干舌燥，具有非常好的效果，能够帮助改善更年期综合症，帮你平稳度过。
希望这篇文章能够为你带来帮助，关于更年期的小知识，你有什么需要补充的吗？
相关文章：女人更年期是多少岁？几年会消失？关于更年期的小知识，提前看看