前段时间赵雅芝的照片上了热搜，看着她依旧年轻的面容，很多人都不相信她已经70岁了，甚至有不少人称她为“不老女神”。
女性们则投去羡慕嫉妒的眼神，人人都怕衰老，特别是女性，一旦步入中年以后，最怕的是“色衰”，而这又是每个女性都会面临的事情。
我们常常会把衰老和绝经划上等号，因为绝经后常常伴随着更年期的到来。所以不少人会用绝经来划分女性是否已经步入老年。
女性衰老的四个阶段随着时间的流逝，衰老接踵而至，皱纹、黄褐斑等各自衰老问题开始出现。然而，求美者对于衰老真的了解吗？我们该如何抗衰老呢？今天我们来聊一聊女性衰老的四个阶段。
20—5岁，女性开始逐渐衰老
这一时期生育、育儿及工作等造成的气血消耗，易导致内分泌失调、情绪不稳等问题。还会感觉发冷、彻夜难眠，清晨起床后仍然感觉疲劳难耐。同时女性的皮肤开始出现疲态，鱼尾纹、法令纹等开始出现，身体开始发胖，出现浮肿、面部下垂等情况。
5—45岁气血两虚，疲劳难耐
这一时期女性睡眠质量开始下降，脱发、中年发福、卵chao功能紊乱，皮肤逐渐出现黄褐斑、松弛、发腮、下垂加剧等情况。
45—59岁，为更年期综合征而烦恼
这一时期要经历从生育期，过渡到非生育期的诸多变化。伴随着雌激素分泌的减少，易出现更年期特有的症状，如面部潮红、易怒、焦躁不安、头痛、失眠、健忘等。
60岁以后，出现各种老化症状
一过60岁，各种老化症状就显现出来：皱纹、老年斑明显、骨质变脆、腰膝疼痛，以及容易出现尿频或夜间多尿等情况，记忆力也开始降低。
判断一个女人“老了没”,观察她身上的“5个特点”，瞒是瞒不住的1、脸色是否红润
女人老不老，首先体现在脸上，也就是可以通过气色来判断。如果女人脸色红润，一般就老得慢。气血是女人的命根子，气血充足的女人脸上红润有光泽，皮肤会细腻光滑，弹性十足。如果气血不足，女人自然衰老得快，不仅脸色无光，而且容易出现皮肤暗黄、干燥和脱皮等现象。
所以说，女人要想老得慢，不想变成“黄脸婆”，平时一定要补足气血。
2、身材臃肿，穿着邋遢
首先是形象管理。很多女性朋友，当姑娘的时候，也是俏生生的“一朵花”。已婚已育后，就疏于对自己的保养和打扮。
一是因为“女为悦己者容”，结婚后，女性一颗心也放肚子里了，认为没必要再经常“捯饬”了；
二是因为越不修边幅越显得邋遢，看着自己“年老色衰”，也没有自信去打扮自己，可以在人前人后光鲜亮丽展现自我形象；
三是因为不舍得保养投资自己，不舍得花钱健身，所以身材日益臃肿；不舍得给自己花钱保养、买高档护肤品，所以皮肤状态越来越差。
、经常便秘
面临身体的变老女性明显的特征就是更简略便秘，在年岁增加时肠道蠕动速度变得缓慢，无法正常蠕动，代谢废物没办法顺利排泄出体外时，健康也会受到影响。那些长时刻便秘的人除了了解自己运动量是否足够，饮食方法是否正确外还要活跃对抗变老，经过肠胃功能提高，推迟机体变老让其动力坚持正常，否则上了年岁肠道无法正常蠕动，简略有便秘这种状况呈现。
4、眼睛凹陷
“眼睛是心灵的窗户”，但它又是最容易暴露年龄的，所以说眼窝凹陷也是显老的元凶，不仅会直接影响眼部的美观，而且看起来还会给人一种很没精神，很疲倦的感觉，在视觉上直接显老十岁。
5、法则纹开端显着
除了皮肤呈现皱纹的状况，其实法则纹也是判断女性有没有变老的根底。
其实有许多小仙女们都不知道什么是法则纹。法则纹其实便是咱们鼻子两端到苹果肌的那两条纹路。假如你看不见的话，那么法则纹便是只要当皮肤放松到某个延伸时，才会呈现的皱纹。
其实能够十分的简略辨别法则纹的存在，与其他人相比，年岁较大的妇女就有着深厚的法则纹。其实大多数法则纹是在一个女性四十岁之后呈现的，在0岁仅仅一个开端，假如不加以保养的话，才会越来越深。
虽然衰老如同时间的刻刀在脸庞上刻下岁月的痕迹，无法逆转，但是，我们可以通过各种方式延缓它的脚步。
我54岁，绝经5年,为防止“断崖式衰老”，养成了6个习惯,收获很多以我自己为例，54岁，绝经五年了，感觉衰老正在虎视眈眈的窥探自己。白发又增加了几根，睡眠也开始变浅。
说实话，最开始真的是非常焦虑，但是随着时间的推移，我开始和自己和解。
当我意识到衰老的脚步越来越快的时候，我开始做6件事，很有收获，想分享出来，希望对大家是有帮助的。
1、在锻炼上下功夫，注重身材管理，防止断崖式衰老如果一个人连自己的身材体型都控制不了，你凭什么能认为她是拥有年轻感的。精致不显老的女人，首先要有一个更美丽的体态。
也许她的五官不够精致，但心境平和。也许她的个子不高高挑，但身材一定是匀称的。
一个满脸油腻，腰肚滚圆的女人，真的很难把她与优雅联系到一起。所以女人的优雅，应该是从自律开始的。
自律可以帮你保持匀称的体型，你不需要那么苗条，但体型一定要匀称。
中年女性的身材，有一点发福也是正常的。但如果整个人的身体比例严重倾斜，可就不仅仅是发福那么简单了。而是日常中不够自律，才导致了赘肉的横生，让你的气质大打折扣。
想要做一个气质优雅的女人，就需要更多地