人生之路，犹如一场绵长的攀登，始于起点，历经崎岖，一路向上。当咱们步入28、9岁的黄金年月，好像攀登者终于抵达了巅峰，身体各个器官好像怒放的花朵，绽放出最绚烂的光荣。
可是，年月不饶人，随着年轮的滚滚向前，咱们也不得不面对身体逐步走下坡路的实践。特别是当咱们迈入50岁的“人生大坎儿”，似乎从一个充满活力的青年逐步步入暮年。
皱纹好像年月的痕迹，悄然爬上脑门和眼角，疾病问题也好像不请自来的访客，连续而来，让人不由感叹年月的无情。
可是，值得注意的是，并非所有人的身体都会如此迅速地走下坡路。每个人的“先天之本”不尽相同，有的人天然生成体质强健，能够抵挡年月的侵蚀；而有的人则可能因为后天的日子习气、饮食调理等因素，使得身体保养得相对较好，延缓了变老的进程。
那么，咱们怎么知道自己的身体状况怎么呢？又是否有时机能够得长命呢？研究发现：50~65岁是“长寿核心期”！“五十知天命”这句话相信大家都听过，这个年龄段的人群经历过了生活的沉淀，也有了较多的阅历。但这个时候，身体却很容易亮红灯，可以说这个阶段是长寿的核心期。
《美国医学会杂志》上发表的研究指出，50~65岁是中老年过渡的时期，这个时候的身体状况可决定未来的健康道路。
研究人员对多个种族的中年妇女进行了20年的跟踪随访，结果发现，在50岁时约有20%的女性会有临床意义上的健康水平重大下降。
对于女性来说，55岁后进入更年期，这一时期常伴随着情绪波动、睡眠质量下降等问题。这些变化不仅影响生活质量，还可能引起血压波动、心脏不适等生理问题。
而进入55岁后，男性不仅会面临生理上的变化，如新陈代谢减缓、体力下降，还可能经历心理上的挑战，如情绪波动和心理压力的增加。
早在年，《自然医学》上发表的一项研究就指出，人的衰老并不是匀速进行的，而是在4岁、65岁、78岁时有重大转折点。
人在65岁时，身体内的激素活性、结合功能以及血液通路相关蛋白变化最为剧烈，这意味着身体正式进入衰老阶段，表现为行动迟缓、记忆力减退等。
所以说，这个阶段一定要多