北京治白癜风专业的医院 https://m.39.net/pf/bdfyy/bdfzj/睡觉应该是这世界上最舒服的事情，但是能够拥有一整晚的好睡眠，却是很多人梦寐以求的，不管因为什么原因睡不着，都会影响第二天的工作和学习，长期失眠还会影响身体健康。对于失眠，有些人是压根睡不着，还有些人是明明已经入睡，却在凌晨的3、4点钟“按时”醒来，再也睡不着了，有些人觉得只是早醒而已，其实这是一种病态，而且这种情况大多和这4种常见病有关系，一起来看看吧。凌晨3、4点钟“按时醒”？别大意，可能是这4种病也“醒了”。一，呼吸暂停综合症前些年我的母亲就得了呼吸暂停综合症，这种病症通常发生于较为肥胖的人群当中，患者在睡觉过程中会出现短暂的呼吸暂停，也就是我们通常所说的憋气，我的母亲最长的时候能憋气50秒，很多时候都会因此惊醒，然后很难再入睡，时间长了，也会出现口干，头痛，胸痛的症状，很多有呼吸暂停综合症的人，都只是觉得因为吃的胖，其实这是一种病，需要及时治疗，否则可能会诱发心梗，脑梗等严重后果。二，心血管疾病心血管疾病和失眠之间应该是恶性循环的关系，经常熬夜、失眠会降低血管弹性，损伤血管健康，从而诱发血管硬化，冠心病等症状，同时心脏功能出现问题，则会进一步加重失眠的症状，经常会因为胸痛，胸闷，血压高，盗汗而在凌晨3、4点钟醒来，并且难以入睡，长期如此，症状得不到缓解的话，又会加重心血管疾病。三，更年期症状更年期应该是大多数45岁之后的女性逃脱不掉的“噩梦”，进入更年期，女性体内雌激素的分泌量会减少，自身的新陈代谢会减缓，内分泌发生紊乱，就会导致脾气暴躁，心烦意乱，晚上睡觉的时候容易出虚汗，经常半夜醒过来，再也睡不着，严重影响睡眠质量和白天的工作生活。出现症状的女性，要及时调整个人情绪，适当增加运动量，睡前温水泡脚，或者听舒缓的音乐帮助睡眠，好的情绪会帮助稳定内分泌及神经系统，运动可以加快新陈代谢，多吃豆类或者豆制品帮助平衡雌激素水平，当身体一些趋于正常的时候，睡眠问题也就迎刃而解了。四，抑郁症过重的生活压力，工作压力，导致很多人频繁出现抑郁的状态，久而久之会形成轻、中度的抑郁症，而失眠会是一个明显的抑郁信号。抑郁症的前期症状之一就是入睡困难，浅睡眠，容易惊醒，而且很难再次入睡。当出现这些状况之后，我们要做的就是学会释放压力，疏导自己的不良情绪，以免加重病情，出现失眠之外的其他症状。你有没有在凌晨3、4点钟醒来，再也睡不着的时候？又有什么好方法缓解这种症状吗？可以在下面评论区留言，我们一起来讨论，学习。