想必女性们都知道更年期，更年期问题应该多发生在中年女性的身上，然而现在发现越来越多的年轻女性出现更年期的病例，这个现象对年轻女性敲响了警钟。芳华正盛的18岁少女，竟出现闭经、潮热、情绪不稳等更年期症状。
我们都知道，更年期让人很难熬，因为会出现很多症状，是否更年期就是一个迈不过去的坎呢？其实不然，只要你做好相应的措施，你也能很好地度过更年期。
一、为什么会有更年期？更年期一般多少岁？
女性从出生那一刻便决定了一生排多少颗卵子，当卵子排尽之后，卵巢停止分泌相应的激素，而从这一刻开始，女性的内分泌系统就会发生很大的变化，身体自然也会出现相应的症状，这就是更年期的由来。
我国妇女更年期多在40~60岁，一般更年期的出现在女性年龄45至55岁之间，这不是一个绝对的数字，而是一个相对的，有人在40岁就出现了，而也有人在60岁之后才出现，这主要是取决于女性卵子的多寡。
更年期症状多发生在绝经前后2~3年，之所以会出现更年期，与女性的月经有很大的关系，更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。年轻女性忙碌的生活节奏，工作甚至有家庭的女性都难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。
二、女性如何判断自己处于哪个阶段呢？
更年期
是大众对于绝经期女性的通俗的称呼，“更年”顾名思义，指年代的更替，女性因为卵巢功能的下降，从有生育能力转变为没有生育能力，进而衰老的阶段。
围绝经期
是更年期的医学术语，女性往往40岁以后出现月经紊乱，便开始进入了围绝经期，直至最后一次月经之后1年，围绝经期结束。
绝经
是女性一生中经历的最后一次月经，意味着卵巢功能就此终止。目前尚无明确的方法来预测最后一次月经的时间，因此绝经是一个回顾性的概念，如果最后一次月经后1年再无月经来潮，就可以确定为绝经。
绝经后期
最后一次月经之后的所有时期。
三、更年期提前，身体会有这些变化
1、月经不规律，月经量减少
一般我们的月经周期是在28-31天左右，而且卵巢每个月都会分泌大量的雌激素，来促进子宫内膜的增长。但是当女性快要绝经的时候，卵巢功能就会下降，雌激素分泌减少，就会出现月经不规律的情况，有的甚至3个月才来一次例假，并且经量明显减少很多，这就是快要步入更年期的信号。
2、晚上难以入睡，感觉燥热
在女性快要进入更年期时，身体的内分泌水平失调，严重影响睡眠质量，而且还会感到身体非常燥热，一觉醒来身上都是汗。夜晚睡觉之前可以喝一杯温牛奶，能够起到很好的安神的效果。
3、排尿异常
有的人在进入更年期的时候，会出现排尿异常的情况，比如尿不尽，排尿的时候疼痛等，这个时候有可能是尿路感染，医院去检查。
4、情绪波动大
在快要进入更年期时，女性体内的激素分泌比较紊乱，情绪容易失控，波动比较大，经常会发脾气，整个人也会很敏感，所以这个时候就需要家人给予一些关心和爱护。
四、我的更年期症状严重吗？
女性绝经期自测表（Kupperman改良评分）来源：腾讯医典医学插画五、面对更年期，要掌握正确的应对办法
1、科学的生活方式
在更年期来临的时候，女性就要养成一个科学的生活方式，例如经常性锻炼身体，饮食要均衡，多吃蔬菜水果，必要的时候可以多补充一点钙质，日常多晒太阳。
2、适当的服用激素适当的服用激素，以此来减轻相应的症状。但是这需要在医生的指导下进行，因为不同的激素承担的作用也是不一样，女性不应该自行随便服用。3、创造丰富多彩的生活女性一定要将自己的生活安排的丰富多彩，让自己积极地融入到生活中去，增加自己的业余爱好，增加生活情趣，这样不仅仅可以让自己的心态保持年轻态，而且还能够促进自己身体各个器官的年轻态，从而可以做到预防更年期提前。六、合理营养的饮食习惯
1、红薯红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。吃法：红薯糯米果子做法1、将红薯洗净去皮、切小丁，上火蒸熟。2、留一小部分做馅料，其余碾碎成泥状。3、红薯泥与糯米粉、糖、奶粉混合和成团状，取适量擀作小圆饼。4、放入备留的红薯丁，和成小丸子，点上一颗葡萄干，置盘中（盘低刷点油防粘），隔水蒸熟即可。2、银耳
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；女性常吃银耳莲子羹，有助于分泌雌性的激素，让你更有女人味，也是非常健康的一种的食物。吃法：杏仁银耳炖木瓜做法1.银耳提前泡发，洗净撕成小朵。杏仁提前20分钟用凉水泡一下。红枣洗干净，木瓜削皮去籽切小块2.锅内加适量清水，加银耳、杏仁和红枣，大火煮开后转小火慢慢炖40分钟左右3.加木瓜块和冰糖再炖20分钟即可愿天下女人被温柔以待，也一定要好好爱自己，为自己而活，像花儿一样幸福！