前两天有个患者来找我。周女士，45岁，公司中层，工作中雷厉风行，性格大大咧咧，而且是个急性子。半年前，她开始失眠，常常睁着眼睛到天亮，脾气也是越来越差，看什么都不顺眼，每天上班对着下属发脾气，下班回家对着老公和女儿大吼大叫。
除了脾气越来越暴躁，精神状态也越来越差，晚上睡不着，但早上又觉得困倦，浑身没有力气，像有一个重重的壳压在身上。也没什么胃口，吃什么都不香，半年来瘦了十几斤。
周女士前前后后也看过不少医生，也吃过中药调理，但总是时好时坏，脾气上来的时候自己根本控制不住。为了能正常工作，她每天只能靠安眠药入睡，可是身体逐渐透支，状态一天比一天差。
周女士作为公司中层，压力很大，工作强度也很大，加上她本身就是急脾气，更容易出现肝气郁结的情况。而且周女士的年龄摆在这，处在更年期的阶段，就容易心烦气躁，如果这个情绪发泄不出去，时间久了就会肝郁化火，侵犯脾胃，使脾胃功能下降，出现食欲不振、倦怠乏力的症状，而且会耗伤心神，出现心慌、气短、易惊等症状。而周女士的失眠，一方面可能与工作压力大有关，另一方面也是更年期在作祟。
针对周女士的情况，治疗上我们以疏肝健脾、养心安神为主，服用了两周的中药后，周女士来复诊，说觉得身体舒服多了，失眠也有了好转，睡好了，精神好了，感觉心情也舒畅了许多。
后来，我还告诉周女士，睡前可以按一按太冲穴和足临泣，可以泄心肝之火，而且能够助眠。平时可以多做做运动，尤其是多到户外走一走，有什么心事多跟家人、朋友交流，不要把压力都堆积在自己身上。
周女士笑了笑，说：“现在我老公和我闺女都把我当宝，不敢惹我，事事都顺着我的心意，我现在成了家里的小公主了。现在周末我也不加班了，把时间都留给自己，去郊外玩一玩，呼吸呼吸新鲜空气，整个人都觉得轻松了。”