随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，也使大多数人对未来的生活充满了无限的期待，
尤其是过了60岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。
预期寿命与实际寿命一部手机的待机时间可能会达到4天，但在实际使用过程中，我们会用它来打游戏、追剧或者聊天，电量很快就会被用光，这样来看手机的“寿命”是没有达到预期的。
人类的寿命也是如此，一个人的正常寿命可能要比我们想象得要长，但是在实际情况中能活到预期寿命的人却并不多，这是因为现实中的诸多因素都会影响到我们寿命的长短。
大家都知道古代生产力水平低，人们的物质生活匮乏，医疗水平更是低下，在这样的环境下，人体就会变得很脆弱，即使是简单的感\\冒也可能会极大地威胁到身体的健康。此外，如果社会环境不太平安稳的话，意外\死\亡的人也会很多。
因此，古代人的平均寿\命是很低的。据统计，在清\朝时人们的平均寿\命仅仅在5岁左右，在新\中\国成\立后提升到了9岁，自此之后中国人的平均寿命逐年递增，在年时已经提升到了75岁。
尽管在百年内国人的平均寿命已经提高了一倍不止，但即使是现在大部分人也都是无法活到预期寿命的。
所以近些年，大家越来越重视养生。卫生部一项数据表明，人一生罹患重疾的几率高达72.18%，超过1/的人会得癌症。10个健康的男性中有个会在65岁之前得重疾，10个健康女性中2个会在65岁之前得重疾。
中国目前有高血压患者1.8亿人，糖尿病以及糖尿病前期的患者约是2.5亿，高血脂症患者人数约为万人，烟民.5亿，肥胖症患者超过了万人。
有调查研究数据表明，花一块钱来进行养生，进行疾病预防，就能省下10块的医药费，省下块钱的急救费。
由此可见，养生和不养生，结果是不一样的。
善养生的人，身体一般会更好一些。虽然他们未必把养生挂在嘴上，但是所行所想，符合养生的要义。
而有些人天天养生，却也不得健康，并非养生没有用，而是入不敷出，所思所行对身体的伤害大于“养生”的好处。
因此，养生就是为了少生病。为了更健康。
长寿和哪些因素有关？或许和你想得不一样1、性格特征
根据研究，长寿的人往往都是性格外向的人，因为他们广泛社交，善于宣泄自己的情绪，而且能够用积极地态度面对生活。
这些人往往心理素质强大，能抵抗住精神的压力，过度的焦虑、恐惧或者长期脾气暴躁，对于身体是会造成一定的负担，最终引发疾病的。
2、寿命与受教育程度有关
受教育程度越高的人，越懂得爱惜自己的身体，他们会定期检查自己的身体健康状况，不会随便糟践自己的身体。并且他们有更强的经济实力来让自己过上更有品质保障的生活。
、寿命与基因有关
有的家族很幸运，有长寿基因，往往后人都比较容易长寿。相反，有的家族则有AI症基因，所以往往容易过早地患病。
提醒大家：活得时间长和健康地活得时间长有本质区别曾经有人做过一个街边采访，问题是这样的：如果有机会，你愿意活到岁吗？不少人的回答是不愿意，因为活到七八十岁已经够了。还有一部分人表示如果不能健康地活着，宁愿不活那么久。
这句话虽然有点残酷，但却比较现实，因为长寿并不能用生命的长短来衡量。很多老年人由于遭受高血压、糖尿病等困扰，因瘫痪、中风等原因长期卧病在床，有的老人因老年痴呆身边不能离开人，这些老人即便是活到了岁，但没有自理能力，也并不能真的算长寿老人。
真正的长寿老人是到了一定年纪，依然腿脚较为硬朗，具有自主的意识，能够自己处理一些小事情，脑子不糊涂，手脚还可以自由活动。因此，活的时间长并不代表长寿，只有健康地活较长时间，才算真的长寿。
当身体出现这4种情况，可能是提醒你变老的“信号”当我们在走路的时候，调动的身体系统是多方面的，例如关/节/骨/骼，心/肺//呼吸等等，因此，如果关/节/骨/骼或者心/肺功/能不够健康，步行的速度也会因此受到影响。
而人类骨骼和心肺，都是会随着年龄的增长而老化的，如果感觉自己走路变得越来越慢，甚至走两步就感觉腿酸腿麻，气喘吁吁，就要意识到自己可能已经开始衰老了，及时调整生活状态很重要。
力量的来源是身体肌肉紧绷时所爆发出的强度，但同样地，随着人类年龄的增长，肌/肉/细胞生成的速度变慢，肌肉也会因此变得松弛，失去弹性。
无法完全紧绷起来的肌肉，所产生出的力量与爆发性自然也会减弱许多，力气开始变小，在紧绷肌肉时也会出现酸麻感和无力感，还请一定要警惕。
如果您最近的饮食习惯并没有发生明显变化，但是感觉自己的肚子却一天比一天“鼓”，这同样是开始衰老的标志。
出现这种情况的，大多是四五十岁的中年人，也被称为“啤酒肚”，出现啤酒肚的一大原因，是身体/新/陈/代/谢随着年龄增长而变慢，原本堆积在腹部的内脏/脂肪，代谢速度也会因此减缓。内脏脂肪持续积累，就会出现类似的“大肚子”，是衰老的典型表现。
关于这一点，不少朋友都会忽略，人的牙齿在恒牙长出完全以后就不会继续生长，如果发现自己的牙齿变长，通常是牙龈缩短了所形成的对比症状。
换句话说，牙龈缩短，才是衰老的重要标志和信号之一，这是因为牙龈的胶原/蛋/白纤/维会随着年龄的增长而逐渐流失，牙龈的再生能力减弱，萎缩的速度也会变快，而隐藏在牙龈之后的牙根显现出来，就会显得牙齿变长。
喝水有助于长寿吗？水属于生命之源，喝水也可以说是滋养生命。适当多喝水可以很好，促进全身血液循环维持健康，也可以有效预防疾病。
虽然没有相关研究表明多喝水会直接影响寿命，但毫无疑问，多喝水确实能促进健康。
有足够的水分可以更好的增强代谢效率，也有助于排出毒素和垃圾，这样寿命自然会比不爱喝水的人长。
老年人想要长命，“多走路”是好事吗？世界卫生组织从前说过：最好的医生是自己，最好的药物是时刻，最好的运动是“走路”。
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