TUhjnbcbe - 2024/10/5 18:09:00
气血是女人之本，气血充足，女人相当于多拥有了10至20年的青春；而气血虚女人就像泄了气的皮囊，衰老加快，且容易提早更年期的症状，不想老得快怎么办？日常生活中吃什么补气血？什么原因导致气血虚？医院中医科潘锦瑶主任医师曾接受家庭医生在线的采访时表示：气血两虚是气虚与血虚的统称，女性气血不足的原因分为先天不足和后天不足。1、先天不足。中医学认为，气血来源于父母的先天精气，父母精气不足，容易导致婴儿先天性气血不足，肾为先天之本，肾虚则精不化血；脾胃为后天之本，脾胃虚弱则运化失职。气血生化乏源或长期失血，劳累过度、妊娠失养等原因导致血的生成不足或丢失过多。2、后天不足。劳累过度、性生活过度、气血耗损太多，饮食不节制、饥饱无常、久病以及生活中女性承担月经、怀孕、生产、哺乳等生理活动，导致营养吸收不足，不能满足机体需求，都可能导致气血不足。气血虚有哪些危害？气血是组成人体的物质基础，身体机能以及各个脏器运行需靠气血沟通维持，若脏腑气血失常则会导致多种疾病出现。潘锦瑶主任医师还表示：气血虚对女人而言危害大，常见以下症状。1、影响容貌。出现皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、长斑；头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉；在秋冬季和经期期间，气血不足导致阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，出现手脚冰凉现象。2、造成自身免疫功能下降。身体疾病多发，常见为感冒、饮食胃口差等，甚至影响机体各脏腑功能。3、导致贫血。女性气血虚，造血功能不好，易引起贫血，而贫血使器官损伤，机体气血不足还会使女性出现经、带、胎产痛经等疾病。因此，女性气血足是维持容颜美丽的根本，补气血是当务之急。气血虚吃什么？潘锦瑶主任医师表示：“若女性气血不足程度较轻，提倡利用食补方式进行调理，补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸，熟地，黄精；补气则选择人参、北芪、党参等。若利用中药材熬汤调理，需辨别体质的寒、热、虚，实的症状，通晓中药寒、热、温、凉等性质，在此基础上辩证论治选用对症的中药材，最好在医生指导下购买及服用补气血相关保健品。”此外，以下5种食物也有很好的补气血功效。1、红枣。红枣是常见的补血佳品，可活血调经、养心安神，改善由于气血两虚引起的失眠、黑眼圈以及皮肤暗黄等症状。2、栗子。栗子性温，味甘平，入脾、胃、肾经，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、钾、铁等营养元素，可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。3、乌鸡。乌鸡又称乌骨鸡，口感细嫩，富含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨等功效，对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显疗效。4、阿胶。阿胶是补血滋阴的良品，可用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症。5、桂圆。桂圆为龙眼的成熟果实，其性平味甘，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分，具有益气补血，安神定志的功效。