日常生活中，人们常说“五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲”。
在今天的生活中，我们所有人都特别注重个人健康，不只是像以前那样生活，现在每个人都希望健康地生活。
一般情况下，人到了60岁以后，这个时候就需要注意身体的保养，这样才能更好的延长寿命。
多少岁才能称得上长寿呢？根据我国《年我国卫生健康事业发展统计公报》的数据显示，我国人均寿命已从年的77.9岁，提升到年的78.2岁。这一增长也反映出了我国人民生活水平和医疗保健条件都在不断改善。
通过进一步分析发现，我国群众中能活到80岁的人数平均占同龄人0%，若是按北京常住人口万算，年龄超过80岁的老人达到69.9万。
这是一个非常乐观的数据，但长寿并不只是和年龄相关，它更多地与个人身体情况、生活方式、心态等因素紧密相连。
联合国对于长寿地区的界定，即每百万人口中百岁老人的数量超过75位。而《健康长寿专家共识》一书则深化了我们对于长寿内涵的认识，提出了五个核心要素：高龄、自理、自主、自尊、自强。这些元素共同绘制了长寿的全新画卷，它不仅代表着岁月的积累，更彰显了生活的质量与尊严。
这种对长寿的全新诠释，提醒我们在追求长寿的过程中，不能仅仅着眼于生命的延续，更要注重生命的质量与内涵。能够自主独立地生活，拥有自我决策的能力，保持对自我价值的尊重，不断超越自我，这才是真正意义上的长寿。
研究发现：55~65岁是“长寿关键期”！“五十知天命”这句话相信大家都听过，这个年龄段的人群经历过了生活的沉淀，也有了较多的阅历。但这个时候，身体却很容易亮红灯，可以说这个阶段是长寿的关键期。
《美国医学会杂志》上发表的研究指出，55~65岁是中老年过渡的时期，这个时候的身体情况可决定未来的健康道路。
研究人员对多个种族的中年妇女进行了20年的跟踪随访，结果发现，在55岁时约有20%的女性会有临床意义上的健康水平重大下降。
55岁左右，女性正处于更年期，身上会有情绪不稳定、睡眠不好、血压不稳定等问题；
男性身上则会有食欲不振、抑郁、沮丧等生理现象，这些症状容易导致免疫功能下降，多种疾病的发生风险也会随之增加。
早在年，《自然医学》上发表的一项研究就指出，人的衰老并不是匀速进行的，而是在4岁、60岁、78岁时有重大转折点。
人在60岁时，身体内的激素活性、结合功能以及血液通路相关蛋白变化最为剧烈，这意味着身体正式进入衰老阶段，表现为行动迟缓、记忆力减退等。
所以说，这个阶段一定要多