TUhjnbcbe - 2024/10/4 17:20:00
不知道你有没有发现，很多老年人都有一个共同点：失眠缺觉！这几乎已经成为了老年人最大的痛点之一！虽然说很多年轻人也会失眠，但是，非常值得重视的是，长期的失眠缺觉更容易导致老年人出现各种身体疾病和心理疾病。老年人失眠缺觉有哪些危害呢？1.免疫力严重下降，感染病毒和出现肿瘤的几率会大幅度提高；2.高血压容易偏高且波动大，很多心脑血管疾病都和睡眠障碍密切相关；3.尤其是50岁以后生长激素分泌减少，失眠更容易加速衰老；4.内分泌系统失衡，容易引起糖尿病；5.容易导致大脑缺氧重，老年痴呆发病率比常人高！意识到了失眠对老年人的危害，那么，我们应该怎样预防和治疗老年人失眠呢？1.老年人定期体检非常非常非常重要，很多疾病都会对睡眠质量造成影响！及时发现和有效控制老年人的疾病，可以从根源上减低失眠率；2.运动很关键，适当的晨练可以让人白天保持头脑清醒，然后中午一般午休20-30分钟，这样有助于提高夜间睡眠质量；3.注意饮食规律和饮食清淡，平时多吃水果蔬菜，饮食低油低脂；4.适当使用一些植物类镇定安神的助眠产品。市面上其实有很多助眠类型的产品，不过，我个人更倾向于植物类型的，效果更佳！那么，有助眠功效的植物有哪些？最常见的一般有以下几种：1.薰衣草薰衣草对麻痹、疼痛、中风等都有很好的效果，它散发出来的味道清香怡人，可以让人很好地宁神镇静、放松身躯，还可以呵护安抚情绪；注意：呼吸道疾病人群不适宜长期闻薰衣草！2.百合花虽然百合花不只是观赏类花科植物，还是一味中草药，虽然香味偏浓，但是特殊香味有着神奇的安定心神的作用，可以提高睡眠质量；3.薄荷新鲜的薄荷不仅可以抵抗臭氧和杀菌，还可以帮助放松心情提高睡眠质量！注意：小剂量食用薄荷有助于睡眠，但是大量食用会导致失眠。4.鼠尾草鼠尾草属于一年生草本植物，有一股淡淡的药草味，可以做为厨房用的香草或医疗用的药草，也可以萃取精油、制作香包等，消磁和镇定安神效果极佳，因此也被广泛应用到助眠产品中！市面上很火的Rasi快乐鼠尾草睡眠喷雾就是采用了Rasi家独有的配方技术，结合鼠尾草提取物、欧丹参、葡萄柚等镇定安神成分，可以净化负能量、缓解焦虑情绪、消除磁场、改善睡眠！我真是太爱Rasi家的产品了，看看我梳妆台上还常年备着他们家的冻干粉精华，提亮肤色效果一流！说回这款鼠尾草睡眠喷雾，可以扩张微血管、改善微循环、镇静安神，还可以有效缓解由植物神经系功能紊乱造成血管舒缩功能障碍！而且，对更年期妇女的生殖内分泌紊乱具有调节归正作用！使用方法很简单：打开盖子在枕头周边喷2-3下即可，晚上就可以睡个好觉了！之前家里老人家晚上总是睡不着，一个晚上醒来好几回，白天没精打采，整个人看起来病恹恹的特别没气色！这可把我们给愁坏了，试了很多助眠产品都不管用，没想到最后被Rasi鼠尾草睡眠喷雾给拯救了，睡前枕边喷几下，一觉睡到天亮，现在精神状态也好很多了！如果你的家里也有失眠老人，那一定要注意了，老人睡眠不足和睡得好，精神状态差别真的太大了！Rasi快乐鼠尾草睡眠喷雾淘宝旗舰店￥购买已下架