更年期的女人脾气不好没精神，总是出汗的现象，而且对家庭和工作都失去兴趣。所以在这个时候就想了解下更年期如何进行调理，早点摆脱更年期带来的烦恼。小编下面就分享下更年期应该怎么进行调理吧。
1、进行补钙：
人到三十岁以后就可能会出现钙缺失的问题，所以到更年期的时候必须要注意补充，可以在食物上进行调节喝点骨头汤就很不错。钙充足好体质才能变得更好。人也变得精神。
2、心情舒畅：
在更年期的时候一定要保持心情好，心情对任何疾病的恢复都有很大帮助，可以适当出去玩，出去玩能让心情很好放松，放松心情整个人也变得很轻松。
3、家人要爱护：
在这个时候容易出现心情烦躁，对任何事情没有兴趣，这时家里的人应该多关心，不要冷落，多关心早日走出更年期。
4、补充营养：
在更年期阶段饮食要注意，不仅要吸收营养，还不能过于油腻。最好多吃蔬菜和水果，让身体能充分吸收，还要补血多吃大枣很不错，气血好精神也好不少。
5、多休息：
在更年期时候女性心理就很脆弱所以要多休息，保持充足的睡眠。在睡觉之前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠的质量。
按照上面这些方法调理你的更年期就不用愁，轻松度过更年期让自己变得更完美。不要害怕更年期，放松的面对反而更好。