对于女人来说，过了45岁之后，身体慢慢的就会发生一些变化，随着年龄越来越大，身体的各个器官功能也开始下降，身体里的雌激素分泌也开始减少，卵巢功能也慢慢出现衰竭，这个时候，女人就会面临着绝经，也就是人们口中常说的更年期，在更年期时，女人的身体和心理，都会发生一些改变，所以，这两件事别忽略了。
女性在更年期内，身体可能会有3个“变化”：
1.失眠多梦
随着女人的年龄不断增长，睡眠质量也会受到影响。尤其是处在更年期的女人，在晚上入睡时比较困难，好不容易睡着了，还经常会在半夜惊醒。出现这样的情况，就会让人失眠多梦，严重影响到女人的睡眠质量。长期出现这样的情况，就会使身体机能逐渐下降，影响身体健康。
2.盗汗
在平时的生活中，我们经常可以看到很多女人比周围的人出汗都多。尤其是到了晚上，体温升得就更高了，经常会被热醒。就算是在比较寒冷的天气里，她们常常也会感到很热，额头也会出现细密的汗珠。女人出现这样的情况，其实是体内的荷尔蒙发生了变化。如果经常出现盗汗的现象，有可能就是更年期快要到了。
3.骨质疏松
在我们平时的生活中，只要一提到骨质疏松，很多人立马就会想到是缺钙所致。虽然说骨质疏松和钙元素的流失有一定的关系。但是处在更年期的女人，也会出现骨质疏松的症状。由于他们体内雌激素分泌的比较少，会导致钙元素流失比较多，所以女人在45岁以后，更要注意自己的身体，警惕体内的雌激素分泌。
女人更年期时，身体可能会有3个“变化”，这2件事别忽略了
1.饮食要均衡
处在更年期的女人，身体会有诸多的不适，所以更要在平时的饮食中要多加注意。少吃辛辣刺激还有比较油腻的食物，多吃一些富含维生素和钙元素的食物。尽量做到饮食均衡。
2.放松心态
处在更年期的时候，女人的情绪容易波动，易怒易躁。这样容易是女人的心态非常不稳定。更会加快身体衰老的速度。要放松心态，缓解这种焦虑的情绪。在天气晴朗的日子里，多出去走动走动，来分散自己的注意力。因为有个好的心情，面对身体出现的一些变化。
以上就是小编今天要跟大家分享的更年期类的一些小知识，如果你还知道其他的注意事项，也欢迎在下方留言，同时别忘了点击上方