女人过了45岁，虽然家庭、事业方面不用太烦心，但是却需要做好迎接更年期和绝经期的到来的准备。“更年期”总是会被男男女女贴上不好的标签，女性是觉得进入这个阶段衰老会变快，而男性则是觉得更年期的女性就像是“六月的天”，说变就变。但不管大家对它的感觉如何，女性都避免不了要经过这个阶段。既然不能拒绝它的到来，那不妨及时的发现到来的“信号”，做好保养措施，其实也是可以减慢衰老速度的。
女性如何判断自己是否进入了更年期?
其实判断起来也很容易，因为进入更年期之后，女性的身心都会有一些较为明显的变化，如果发现了“蛛丝马迹”，就需要做好准备工作，在一定程度上是可以减轻更年期症状的。45岁以上的女性如果是发现自己的月经变得没有规律了，或是月经停止了，就有可能是更年期快来了。女性的绝经期和更年期距离很近，女性进入这两个阶段之前，体内的激素分泌会减少，卵巢功能会有所下降，若是发现自己有月经不调的症状，就需要引起警惕了。
女性进入这个特殊的时期时，可能会有关节疼痛的表现，会感觉自己这也疼、那也疼，这就是激素水平下降、钙流失严重导致的。进入更年期的女性，睡眠和心理都会出现变化。由于更年期的到来，会导致女性体内激素水平紊乱，所以很容易出现失眠、睡不安稳的情况，还会有多梦、盗汗等症状。心理上也会经常的感觉焦虑、愤怒，出现这些症状时，女性需及时的对激素水平进行调节，需及时的养护身体，这样才能减轻不良的症状。
女性之所以会抗拒更年期的到来，一方面是因为各种不良的症状会让人感觉很困扰，一方面是因为进入这个阶段，身体老化速度会加快，那是不是更年期越晚，老得就会越慢?其实也不是，更年期太晚并非就是一件好事。一般来说，女性会在45-55岁之间绝经，而更年期也会随之到来，如果是超过了55岁还没有绝经，就意味着身体需承受更多的生理负担，并且患妇科疾病的概率也会比较高，所以更年期来得太晚并非就是好事。
女性如果是想要减慢自己衰老的速度，最重要的还是做好身体的保养。大家也会发现生活中一些女性虽然已经年纪很大，但是看起来却依旧年轻，就是因为保养得当，所以不管什么时候进入更年期，如果能做好养生工作，也是可以保持年轻态的。如果想要衰老来得慢一些，就要从一些小细节入手。譬如说心态，心态好不好对于一个人衰老的速度快慢影响还是很大的，长期处于负面情绪的人衰老速度会加速，明明和别人是同龄，却看起来显得苍老很多。而心态好的女性，即使是到了七八十岁，也洋溢着一种青春的感觉，所以保持好心态很重要。
健康的饮食习惯，是延缓衰老的一个方式。现在人生活条件好了，饮食习惯却变得越来越差，长期饮食不当，只会无形中加快衰老的步伐。想要老的慢一些，就需要做到营养均衡，食物多样化，饮食清淡以及多补充营养。做好一些小细节，想要保持年轻态其实也很容易。