何嘉琳她是世传中医，曾祖父何九香、祖父何稚香均为近代沪杭名医；伯父何子淮、父亲何少山均为国家级名医，父亲所著《论温阳止崩》在当时学术界引起很大反响。
“时代在变，女性的疾病也在不断变化。”
以往女性看的病大多是子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，现在看得最多的是不孕症、习惯性流产等。
为什么越来越多的人难怀孕？
1.女人睡太晚，容易卵巢早衰
“去年我和几个学生一起做了一个杭州女人卵巢储备功能下降的课题，发现很多女人作息不规律，压力太大，导致月经不调，早衰，甚至连生孩子也成了问题。”她说，“睡得迟了，就会睡不好，补觉也没用。”
而且现在女性工作忙，精神压力大，晚上经常熬夜，这些不良生活习惯、心理压力往往导致女性卵巢早衰①。
她经常告诉她的病人，想生孩子，想要美丽，就不要熬夜。“年纪轻的时候，欠了太多睡眠债，会影响卵子的质量；雌激素水平下降，女人老得更快。”
2.甜吃多了，会影响内分泌！
女孩子和甜食，好像总是一起出现。
但是中医认为，甜食在中医里属于膏粮厚味，过食后人容易痰湿积聚，如果是女性就会影响到卵巢，造成不排卵，内分泌失调，从而影响到子宫。也会影响体内雌激素水平的分泌，影响卵巢功能②。
过量食糖的女性易患多种疾病，常见病阴道炎就是其一。
3.胖，和一些妇科疾病有很大关系！
同为何氏妇科第四代传人的章勤记得，医院时，经常对比较胖的病人说这个话：“饭吃八分饱，体重要控制。”
那时候还没有多囊卵巢这个名词，也还没有减肥这个说法，但是二老在当时就意识到“胖”与一些妇科疾病有很大关系。
肥胖的人体内脂肪较多，转变的雌激素也就越多，导致促性腺激素分泌减少，从而影响排卵，出现月经不调。
孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖，容易患多囊卵巢综合征，使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕。
4.老坐着，容易气滞血瘀
这是她经常嘱咐病人的话。她说，坐久了，会让气血循环变差，愈久愈不轻松自在，有气滞血瘀现象时，对例假、子宫的健康都不利。
5.油炸食品吃太多，也可能造成激素紊乱
何医生说，油炸食品、咖啡、可乐，进食过多也会导致体内的激素紊乱，引发多囊卵巢综合征③。
油炸食品中的化学物质会影响人体对血糖的控制，从而使女性在怀孕期间患糖尿病的几率增加将近一倍。而妊娠糖尿病会导致早产、产出低重儿或死胎。
6.心理压力大
“还有一些怀不上的女性是因为心理因素造成的。越怀不上就越紧张，每天用试纸测排卵，医院做B超，几个月下来B超单子厚厚一叠。越是紧张，越不容易怀孕。”
7.盲目用药物排卵，可能排卵都排不出来了
何医生说，有些女性为了提高受孕几率，盲目用药物促排卵，前不久她在门诊中就遇到一位患者，一年之内竟然促排卵十次以上！
“你想想看，女人的卵子数量是有限的，随意促排卵会使卵子在短时间内大批量流失，结果导致卵巢储备功能明显下降，最后连排卵都排不出来了”。
何嘉琳说，做中医久了，看的病人多了，对于女性的保养，也有一些感叹：
特殊的生理结构决定了女人就是一枝娇艳的鲜花，吃、穿、住、用、行，都需要特别留意，别给妇科病留下可乘之机。
中医世家的调养经
1.不熬夜
何医生说，几十年来，她一直是早上6点起床，晚上10点必定睡觉。
“年轻时写论文，我熬过几次夜，我发现即使后面补睡也睡不好，第二天状态很差。因此以后，我从不轻易熬夜，每天雷打不动地早睡，即使年三十也不例外。”
“都说‘三代养贵族’，到我这里已经第四代，家里的规矩肯定多；二则大人们怎么做，我们孩子都是看在眼里，跟着学，很多好的生活习惯从小就养成了。”
2.第一次例假，父亲给她买了只乌骨鸡
“当中医有什么好处，就是知道自己怎么调理。”
何医生说，记得第一次来例假时，父亲托人从江西带来一只乌骨鸡，是补气血的。
炖乌骨鸡的时候，还会放一些中药，比如当归、红枣、黄芪、枸杞子。当归有补血活血、调经止痛的作用；黄芪有补脾益气、补肺固表、利尿消肿作用的；枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴的作用。
3.葱韭大蒜辛辣，例假要少吃
何医生记得，这句话是他祖父经常挂在嘴边的顺口溜。来例假的时候，要避免刺激性的食物。辣椒活血，月经量容易多；受冷刺激，月经就下不来。这句话，现在也还是经常说，辣的、刺激性的不要吃。
4.每天睡前一杯热牛奶，坚持了几十年
人到了更年期，各方面机能都会走下坡路。雌激素水平下降，即使吃的跟原先一样多，也容易发胖，肚子周围松垮垮的一圈很明显；然后发现人开始变矮了，那是因为骨骼里的钙质，开始一点点流失。
“所以女人到了更年期，可以给自己加点油，至少可以减缓各种‘宝贝’流失的速度。”何医生说，她的御用补品就是“膏方”和“牛奶”。
“我每天睡觉前都会喝一杯热牛奶，已经坚持几十年了。”冬天怕冷手脚凉，自己开了个方子吃膏方，以后每年都坚持吃。
5.产后一定要休息，不能太劳累
女人是要养的，例假要养，生完孩子更加要养。中医特别强调补气血，中医认为女人产前一团火，产后一块冰，生孩子会伤血耗气，体质会变得虚寒，所以主张产后“宜温”。“我生孩子那个时候，洗手、洗脸都是用热水，前半个月，水果也要忌。”
好像只有中国人坐月子，很多外国人都不理解。其实，坐月子不是“养病”，是“防病”。
不同的人种，体质不一样；同样的中国人，20年前和现在的体质差异也很大。中医强调产后调理，有利于身体的恢复，如果不注意，容易造成产后感染、子宫脱落。
6.最大养生良方是心情舒畅
何医生还有一道养生经，是心情舒畅
“一是家庭和谐，没有什么烦心事，在单位里和同事相处得很好，工作没有后顾之忧，能集中心思看病。
二是有一颗平常心，我觉得这样工作着就好了，不必去争什么名利的。
第三个还有很重要的一点就是，不少病人在我这里看好了病，出诊的时候常常有病人抱着小宝宝，或是拿着照片来看我，这个时候的感觉很欣慰啊。④”
7.不要老窝在家里，出去转转，养性情
周日的时候，她和老伴经常开车去茅家埠散步，在那里一待就是一个早上。冬天的时候去曲院风荷，走一个多小时，晒晒太阳，看看报纸，来杯龙井；夏天的时候去孤山后面的里西湖，在绿荫里走走，心里什么负担都没有了。
“我也经常跟我的病人说，周末那么好，不要待在家里，看看外面的风景，也是一种修行。”