更年期是女性必经的一个阶段，一般来说女性的更年期会在45岁—55岁之间发生。女性过了45岁，身体的机能会速的下降，卵巢功能也会衰退，雌激素的分泌减少，女性的月经会慢慢的不再来，步入更年期。我们都知道女性更年期会出现一些不适的症状，被称作是更年期综合症。当过了45岁的女性出现以下这些更年期综合症的表现，十有八九可以判定，更年期快要到了，并且这些症状还会伴随你整个更年期。
情绪变得异常暴躁：女性过了45岁，衰老的速度会加快，卵巢功能也在不断的衰退，雌激素的分泌会越来越少，内分泌失调，因此就会出现情绪无法控制的情况。这个阶段的女性即使面对一些很小的事情，也会控制不住的生气，并且生气过后很有可能会疑惑自己为什么会生气。这都是很正常的，更年期到来前和更年期期间，女性对自己的情绪控制能力会变差，主要是因为内分泌的失调。
月经出现紊乱：女性45岁后，发现自己的月经出现异常的变化，一般表现为月经量慢慢的变少，月经的间隔周期变得越来越长，并且这种月经紊乱的现象持续了很长的时间，十有八九就是要绝经了。若是月经不来超过一年，基本就是绝经了，说明更年期到了。女性到了更年期，每个月的老朋友就不会再来了。若女性刚开始出现这种月经紊乱的现象，通过饮食和生活习惯的调节，或能延缓绝经期的到来。
身体潮热出汗：身体出现潮热感，是更年期到来前和更年期期间很突出的一个表现，几乎百分之八十的女性都会出现这种表现。这种潮热感主要表现为：身体会出现的发热和出汗，一般是脸部和背部，并且还会心跳加快，感觉和焦虑，有的人还会初选胸闷气短，一天会出现多次这种表现，睡觉的时候还有可能被热醒。这是体内的雌激素下降时的明显的表现。若是压力大的女性和爱吃一些刺激性食物的女性出现的频率会更高一些。更年期的女性身体出现潮热感，虽然是很常见的现象，但是也不能轻易忽视，需要自我调节，改变生活方式。
关节易有疼痛感：有的女性快到更年期和更年期期间身体总会出现莫名的疼痛感，尤其是腿部关节还会有抽筋等感觉，这也是更年期比较常见的现象。女性快到更年期，因为身体机能的衰退，骨头的钙质流失速度加快，女性就容易缺钙，出现关节的疼痛感和抽筋等症状。若是女性出现关节疼痛和抽筋，应该适量的补充点钙质，缓解关节不适的症状。
皮肤状态变差：女性更年期意味着女性开始步入衰老，而衰老来临时，皮肤的变化是比较明显的，比如皮肤的皱纹增多、皮肤出现色斑，皮肤耷拉等，衰老的迹象会很明显。
失眠易惊醒：女性到了更年期，睡眠也会受到影响。更年期快到了，体内的激素水平会发生很大的变化，身体的平衡被打破，因此女性就会出现失眠的情况，并且夜间睡着也比较容易惊醒，睡觉的时候还会出现潮热感，出一身汗的情况，睡眠质量会下降很多。
以上几种是更年期突出的表现，并且在更年期来临之前也会出现，若是女性出现了这些身体变化，很有可能就是更年期到了，并且这些表现还会伴随整个更年期。女性更年期出现的这些身体的变化，和体内的激素水平改变有很大的关系，为了缓解这些症状，处于更年期前后的女性朋友可以通过饮食和生活习惯的改变来缓解它。饮食上可以多吃一些能够促进雌激素分泌的物质，如豆类食物，并且要少吃一些高油高盐和辛辣刺激性强的食物。平常还可以多多的运动，刺激雌激素的分泌。也可以培养一个心情爱好来转移一下注意力，这样对于缓解这些不适的症状是很有帮助的。