更年期病论坛

首页 » 常识 » 诊断 » 到了更年期,身体会有哪些变化又有哪些事情
TUhjnbcbe - 2024/9/11 10:43:00
北京中科医院骗人 http://www.wzqsyl.com/bbzs/bbyd/

更年期是每个女性都要经历的阶段,更年期的到来,也是在告诉女性自此就处于没有月经的状态。按照我国更年期女性的平均年龄,分南方跟北方来看,南方平均的绝经年龄是在49岁左右,北方平均的年龄是在50岁左右。

如果你已经在这个年龄的阶段了,看看你平时有没有以下这几种明显的变化。

更年期的女性,往往会出现睡眠问题。会因为体内雌激素的变化,影响到日常的情绪,这也是为什么要告诫男性,要善待更年期的女性。女性还有可能在情绪的影响之下,出现睡眠障碍。

如入睡困难、在睡眠过程中容易醒来等等,如果你不是因为别的原因,如睡眠呼吸障碍症、过敏性鼻炎、心脏病等疾病的原因,在更年期年龄的阶段,出现了这种情况,就很可能是更年期的一种表现。

另外,在女性更年期还有一种非常明显的现象,就是女性会出现潮热。这种潮热往往会让女性,出现全身性的突然发热,皮肤容易发红。在天中或者是一个星期之内,都容易发生多次。

在一项研究上还发现,女性出现潮热的时间,还多为夜间,如果你符合这个特点,也要注意可能是更年期到来了。

那更年期真的来了,想要降低痛苦,女性应该怎么办呢?又要注意哪些事在更年期期间,别做以下这2件事。

不要停止补钙。女性在更年期阶段更容易出现缺钙的情况,这是因为体内雌激素的降低,让骨骼中的钙更容易流失。如果你停止了补钙,或者是根本没有补钙的意识,就容易出现腿脚抽筋、肌肉无力等现象。

所以,女性应该从小就要注意补钙,特别是到了35岁以后,体内的钙就会根据年龄而慢慢流失,等到更年期阶段,骨骼中的钙流失的还要更严重。

女性更年期补钙,就不妨多吃些奶制品、豆制品,新鲜的蔬菜水果,是帮你缓解缺乏的好办法。

熬夜。很多人女性在更年期阶段睡不着了,就想着既然睡不着,就熬夜好了。但熬夜更容易损害女性的健康,从而出现严重的内分泌紊乱情况。

另外,女性经常熬夜,还容易增加机体罹患二型糖尿病的发生危险,让皮肤的状态下降,在这些危害下,女性要注意睡眠,早早的入睡来弥补更年期的不适,才是正确的做法。

各位朋友,你在更年期时,会注意什么?可以在下方分享给我们的营养师。

1
查看完整版本: 到了更年期,身体会有哪些变化又有哪些事情