月经代表女性健康成熟，到了更年期，女性朋友忧心忡忡，担心没了月经会衰老加剧。事实上，绝经是正常的生理现象，每个女性一生中都要经历绝经，这是不可逆的变化。
之所以会绝经，是女性过了45岁后卵巢退化，子宫衰老，雌孕激素分泌量减少，不能刺激子宫内膜形成，导致月经量变少，慢慢消失。
数据显示，绝经期前后有10年的跨度，有人提前有人延迟，稍早稍晚都不要太过担心，只要身体健康就好。
绝经前，身体会有什么异常表现？
月经周期紊乱
月经紊乱是绝经常见的早期现象，你会发现月经变得越来越不规律，提前一星期或延迟半个月。
情绪难自控
女性即将绝经，体内雌孕激素分泌量下降，这会影响整个内分泌状态，诱发情绪方面的过度反应，例如爱钻牛角尖，情绪暴躁。因为一点小事就能大吵大闹，发完脾气后情绪低落焦虑。
脸红潮热
频繁感觉脸红，睡觉时盗汗是绝经期女性独特的早期表现。症状持续半小时或几分钟，但一天内频繁出现。有些人绝经前2~3年出现这种情况，有些人绝经后出现，对日常生活有极大影响。
腰酸背痛
雌激素下降导致骨质流失，肌肉胶原蛋白合成转化慢，所以绝经期的女性身体腰酸疼痛是正常现象。适当补钙，避免骨质疏松。
心慌心悸，难以入眠
如果你的睡眠质量极差加上睡不着，半夜一惊醒很可能是到了绝经期。如果睡醒后伴随心慌心悸头晕头痛，必须要提高警惕。
排尿困难
若是出现尿频尿急，尿痛尿无力，尿道感染等情况，很可能是绝经出现的雌激素下降导致。
女性黄金“绝经期”或公布，妇科医生：越靠近这个年龄，越健康
一般来说女性平均绝经时间段在45~55岁之间，不固定不具体，与个人体能素质，内分泌，心理因素，营养状况，遗传等有很大联系。
50岁前后是正常的停经年龄，而最佳黄金绝经期在49.5岁，个别女性由于体质问题或早于40岁或晚于60岁。
判断停经是否准确，采用倒推法，从最后一次月经停经一年内仍无月经出现排除疾病，妊娠的可能才有资格称之为停经。
如果超过52岁还存在规律性的月经，说明体内激素分泌旺盛，医院检查。
女性绝经后如何调养身体？
规划好睡眠时间
进入绝经期，女性一定要从个人睡眠下手。努力提高睡眠质量，帮助子宫卵巢修复代谢。睡眠质量不足会出现抵抗力免疫力下降，患上妇科疾病加快衰老，整个人气血不足，看着无精打采。
建议绝经后女性必须要11点上床睡觉，保证7~9小时睡眠时间。
补充雌激素
绝经期到来会出现雌激素减少的情况，此时适当补充雌激素能稳定内分泌，延缓卵巢衰老。例如红枣，大豆，蜂王浆等等。
保持好心态
进入绝经期，女性朋友受激素影响，出现脾气暴躁的情况。每天处于这种状态下，会导致内分泌失调，失眠多梦，进而影响身体健康。负面情绪只会损害身体，并不利于维护。所以经常生气的人会显老。
到了绝经期一定要放宽心态，别老钻牛角尖少操心，孩子已经长大，他们有自己的想法，别总想着约束。
健康膳食
进入绝经期，女性朋友一定要严格注重饮食，远离高脂高油，高盐高糖等高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果。
拓展延伸，进入更年期为什么会漏尿？
之所以更年期女性会漏尿，是因为早期妊娠期间出现盆底肌受损，没有好好调养修复的情况。
进入绝经期激素流失，盆腔内的附件开始给盆底肌加大压力，吸取营养，导致咳嗽大小或剧烈运动时出现尿失禁情况。
建议大家多做些盆底肌修复活动，每天坚持提肛运动，可有效改善盆底肌松弛。