女人要想长寿，更年期试试这3个小妙招，保你受用！
李阿姨最近心情很不好，动不动就开始发脾气，周围的人都不愿意理她，就连回到家，家里人也都找各种借口远离她，后来在女儿的建议下，医院查看了医生之后，才得知原来自己进入更年期，才会出现一系列变化。
李阿姨之所以出现脾气暴躁的情况，还是由于体内的卵巢功能开始衰竭，雌激素开始减少，才会出现这样的情况，不要过分担心，从自己的生活方式和饮食上做出调理，那样就会有很好的改善。
饮食调理
女性在饮食上要格外注意，一切都以清淡为主，养成好的饮食习惯，不要吃辛辣刺激食物，比如辣椒、烟酒、咖啡等刺激性食物，会加重女性的更年期症状，建议女性多吃一些豆制品、蜂蜜等食物，倾城蜜能够预防更年期女性一些症状。
2.运动调理
女性要养成运动的好习惯，运动能够促进女性新陈代谢，使得女性增强身体免疫力，切记懒，运动需要女性坚持的，每周至少3到4次，养成一切运动习惯，才能够保持身体建康。
3.不乱生气
女性要注意不要乱生气，这个时期女性情绪波动很大，很容易影响身体健康，俗话说“气大伤身”，女性切勿自己耍小脾气，学会调节情绪，不要生气，适当放松自己，多与朋友和家人交流。
如果你觉得本篇文章对你有用的话，请多多转发或者收藏！如果你有什么见解的话，可以在评论区写下你的见解，大家可以互相交流。