一直以来，女性都不愿意面对衰老这个话题，毕竟谁不想永葆青春呢，但是衰老是人生必须经历的阶段，正确看待衰老，积极努力抗老才是正确的态度。
女性到四五十岁的时候会进入更年期，女性在更年期会变得敏感，焦虑，可能会一点就炸，所以四五十这个中年阶段，很多人都不愿意面对。
越来越多人把更年期当作是一个不好的时期，只想要逃避，其实我们不仅不能逃避，还要积极了解，因为更年期肯定回来，只有做好准备，正确应对才是唯一的途径。
更年期什么时候会来？
一般情况下，女性在45~55岁会进入更年期，也就是在绝经前后会迎来更年期，每个女性的身体状况不同，所以进入更年期的时间不同。
有人会比较早进入更年期，有人会比较晚进入更年期，还有一些人，可能不会有更年期或者更年期，持续的时间比较短，每个人都因人而异。
大多数女性都是在45~55岁左右进入更年期，对于更年期持续多长时间也没有准确的答案，因为每个人的身体情况不同，对更年期的态度不同，再加上对更年期的调理不同，所以导致持续时间有长有短。
如果女性的身体情况比较好，可以及时调理，心态也比较好，那么更年期大约会持续1~3年的时间。
如果女性非常在意更年期，也没有找到合适的调理方式，那么更年期的持续时间可能会更长一些，或许5~10年都不能度过。
如何判断女性已进入“更年期”？自查一下，若超过6分或说明老了
衰老是正常的生理现象，女性随着年龄的增长，体内的激素分泌量减少，身体出现一系列不适症状，还可能会因为工作和心理压力过大，出现一系列生理和心理方面的变化，比如月经紊乱，睡眠障碍，抑郁，皮肤状态差，衰老速度快等。
随着国民身体素质降低，更年期到来的年龄有所提前，如果女性想要判断自己到底有没有进入更年期，可以根据下面这个表格自测一下，如果超过6分的话，那么就说明你老了，要提前做好养护。
上方表格总分是39分，若分数没超过6分，说明身体还算年轻，若分数在6~15分之间，说明已进入更年期。
若分数在16~30分之间，说明身体进入中度中年阶段，若分数超过30分，说明更年期症状已经很严重了，要及时进行调理。
想要从容应对更年期，还要注意调节生活
平衡饮食
如果女性因为盲目减肥或者错误养生，比如节食，每天吃素，很容易造成贫血的问题，再加上绝经期月经的异常变化，可能会流失太多的血液。
所以女性想要从容应对更年期就要平衡好饮食，保证丰富的饮食结构，适当补充动物肝脏和血制品，合理食用全谷物和油脂。
坚持规律的起居作息
女性在更年期的时候，睡眠质量容易受到影响，所以要养成规律的作息习惯，让身体得到充足的休息，如果晚上睡不好，可以在中午的时候睡半个小时，还可以通过听音乐和按摩足底等方式来放松身心，改善睡眠质量。
学会调节情绪
更年期的女性情绪容易发生波动，在有情绪的时候可以做一些其他的事情，比如看电视，泡澡，出门走走，不要总是烦恼，要多出去看看，多学习新鲜的知识。
注意局部清洁，做好个人卫生
虽然说女性在更年期的时候，月经量可能会很少，但是也要勤换卫生巾，不然时间长了容易滋生细菌增加患病概率，对子宫和卵巢的危害很大，不建议女性使用清洗剂，因为容易破坏身体的天然防御，导致酸碱失衡。
做好关节部位的保暖工作
关节很容易受到冷空气的影响，加重关节疼痛的情况，更年期的女性在温度变化较大时要注意关节保暖，促进关节的血液循环，对缓解疼痛有帮助。
要经常去户外晒太阳，有利于维生素D的合成，身体也能更好吸收钙元素提高骨密度，缓解身体的不适。