榴莲在所有的水果当中是非常突出的，而且榴莲被称为“水果之王”。榴莲之所以备受争议，最主要的是因为榴莲的气味，喜欢吃的人爱之不及，但是讨厌的人哪怕只是闻一下都会想吐。
民间有着一只榴莲三只鸡的说法，虽然这个说法有一点夸张，但是也不得不承认榴莲含有的营养价值确实非常高，尤其是热量以及糖分都比较高。
爱吃榴莲的人有福了，好处可能找上你！
我们先从榴莲的口味说起，人们之所以食用榴莲感觉非常香或者是非常臭的原因，是因为榴莲中含有非常多的挥发性物质，包括酮类、酚类以及含硫化合物，这才导致了人们对于榴莲又爱又恨。
但是榴莲的营养价值非常高，这也恰恰可以很好的促进我们的食欲，对于营养不良以及经常口味添加的人群，适当吃榴莲能够吸收其中的营养成分，更有助于吸收维生素和矿物质。
比如维生素B，维生素C，盐酸，盐酸，镁，钙，磷，钾，膳食纤维等多种人体所需的营养物质，可谓是营养物质非常多的水果，有助于增强机体免疫力和抵抗力，还能帮助加快肠胃蠕动缓解便秘。
榴莲属于一种温补食物，对于脾胃虚寒肠胃虚寒的人群非常合适，而且女性在月经期间或者是更年期期间都可以适当吃一点，既有助于补充钙质还有助于保养子宫和卵巢，呵护人体的健康。
虽然榴莲含有的营养成分非常高，但是并非适合所有的人，尤其是以下这几类人，最好赶紧管住嘴，不要任性妄为。
但这4类人要管住嘴
第一种，减肥人群和血糖高的人
民间有句话叫做“一只榴莲顶三只鸡”，说明榴莲的营养非常高，数据显示榴莲是一种水果，优质含量却能高达5%以上，糖分也非常高。
正因为这个原因，每克榴莲当中，含有千卡的热量生活中常见的水果热量一般不会超过50千卡。
所以对于体内血糖偏高的人群，一定要严格控制榴莲的摄入量，不然很可能导致你的血糖失控，如果你正在减肥期间，榴莲这种水果也要少碰。
第二种，肾病患者
榴莲当中含有的钾元素非常多，所以肾脏不舒服的人群一定要谨慎食用，对于一般人来说，每天从食物中摄入的钾元素为~毫克，通过肾脏排出的钾元素为~毫克。
通过这个数据可以很明显看出来，大部分的钾元素其实都被排除了体外，但是对于肾不好的人群，肾小球过滤功能下降很难维持血钾平衡。
当人体摄入钾元素之后很难排出，所以一定要严格控制钾元素的摄入量，爱吃榴莲的人一定要管住嘴少碰一点。
第三种，对榴莲过敏的人
日常生活中，很多人都对榴莲存在过敏的情况，此时皮肤就会出现瘙痒、长红疹的症状，而这类人群不要多想，请您直接拒绝食用榴莲。
如果你的体质非常敏感，医院检查一下过敏原，能够及时避开容易过敏的食物，也有助于保护身体的健康。
第四种，马上要开车的人
有不少人在吃完榴莲之后开车被查出酒驾，因为榴莲含有的糖分非常高，如果吃进体内过于成熟的榴莲就会产生酒精。
大多数情况下是不会出现什么问题的，只要和交警解释清楚即可，但是这样的事情会耽误时间，所以如果你需要开车，最好就不要再尝试榴莲了。
榴莲对人体的养生价值高，但是并非适合所有人，一定要根据自己的身体情况，选择适合自己的水果，更有益于吸收营养成分，呵护身体健康。