引起失眠有哪些原因？如何才可以解除失眠的烦恼？
生活中难免有各种各样不尽人意的烦恼事情，而这些烦恼又难免引起人们的失眠。同样的事情，对不同的人会产生出不同的结果。一般而言，心胸开阔、豁达坦荡的人，烦恼自然就少些，即使遇上些烦恼，也就很快忘却，当然这种人是不易失眠的。相反，有些人无论大事小事都往心里去，他们更多的是自寻烦恼，而又很难依靠自我的心理调节来消除这些烦恼，因此伴随着这些烦恼而来的便是时常发生的失眠。下面，我们列举2种类型的烦恼造成的失眠病例，以及如何解决的建议。
1、由悲观情绪导致的失眠病例
病例1症状：某男，34岁，原本是一位勤快、细心，性格较为内向，不够幽默的男人。两年前，没有具体的特别原因就睡不着觉，对此，他末加以理会，仍继续坚持工作，有时为了稍加改变，也会到附近的药店买些中成药自己服用，但效果不佳，仍然睡不着，于是发展到不仅吃药，而且还在吃药后再喝上两、三杯酒，想以此来麻醉自己，日积月累长久如此，每天早上起床时，就有头昏和浑身无力的症状，直至无法坚持正常的工作。
诊断：像这位男子的情形，我们可以考虑几种病因。从失眠的状态来看，是不容易入睡，而睡不着时又无法安静和自制，因而借助服药、喝酒等方式催眠，这些已属精神性的失眠，也可以说是意志薄弱性，但从患者的性格看，并不是属于非常神经质或意志薄弱的。
通过追问其症状，发现他除了失眠之外，还因无力乏气而萌生过“死掉算了”的悲观念头，并经常有一种对家人的强烈的罪恶感和歉意，经过医生的验证，断定他是患了忧郁症，由于过份的悲观情绪才导致了失眠，同时失眠又加重了他的悲观情绪。通过半年时间的治疗，他已恢复了正常，并能健康地工作生活。
2、为婆媳纠纷引起的失眠病例
病例2症状，某女，28岁，为了和婆婆之间的矛盾，而使心情郁闷不朗。渐渐发展到不能入睡，因此前来就医。根据她的述说得知：她于6年前结婚，与婆婆住在一起，与一般婆媳纠纷不同的是，她的矛盾并非婆婆整天刁难或唠叨明显讨厌她，而仅仅是因为婆婆天性沉默寡言，无法与她交流和融洽相处。虽然她经过努力想尽方法，希望与婆婆接近，讨得老人家欢心，但终没有获得成功，因此而患了失眠症。
诊断：根据医生的多方面询问，和深入了解，得知她的情形不仅如此，还知道她最近干什么事情都没有气力，丝毫不感兴趣；工作时精力也难以集中，只是分心；甚至觉得对不起自己的丈夫，生活很难过，干脆离婚算了...医生据此认为她也是患了忧郁症，因而酌情给她开了药，先使她能安睡，好好休息。同时，医院，接受专门方面医生的指导和帮助，并学会如何与婆婆改善关系的方法。后来，状况好转。
改善失眠可以多吃含枣绵多糖的食物
因此想要从根源改善更年期失眠，需要吃些含枣绵多糖食物，含有多种有助于睡眠的成分，能够对身体的心肝脾胃肾等器官进行调节，从而从根源改善睡眠，此外枣绵多糖能从根源对女性的雌激素进行调节，也不会像安眠药一样有副作用和依赖性。
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