导读：防早衰这个话题一直是女性的终生追求目标。近年来由于生活质量的提升许多男性也开始对于防早衰方法的探讨。人虽然无法控制生死规律、不能抗拒衰老，但是通过后天努力，也可延缓人体的衰老。
男人中年正当时，这种心态是非常好的，但过自信于也会影响男人的健康。因此许多男性往往忽视了健康和衰老的问题。
3个原因会加速男性衰老，男性朋友请注意！
1.泌尿问题
男性的早衰开始于前列腺。当男性出尿急、尿频、小便细且无力等各种异常现象，如果不是生病，比如泌尿系统感染的话，那么就很可能是前列腺发出的衰老的预警。
在日常生活中，男性朋友要多观察自已身体的变化，并及时预防。
2.便秘
男性发现自己开始便秘，很可能是步入早衰。
男性如果平日喝水较少，又没有及时补水，并且经常久坐等不良习惯，随着年龄的增加，人体的胃肠功能逐渐衰老，胃肠蠕动减慢之后，阻挡代谢的废弃物排出体外，导致便秘的几率就会大大增加。
3.啤酒肚
男性由于长时间饮酒、坐着办公，加上身体又缺乏锻炼，很容易造成腹部脂肪囤积，形成将军肚。
而且随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，睡眠质量变差，荷尔蒙的分泌也会变得越来越少。荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，这种情况随着年纪越大，影响越明显。
3种方法，可以改善以及延缓早衰
1.充足睡眠
睡眠期间是成长荷尔蒙分泌的重要时期。睡眠期间身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，对老化的肌肤、伤口以及其他身体组织的修复以及再生、脂肪燃烧等都有重要作用，优质的睡眠能够保持年轻防止老化。
2.注意喝水
水是生命之源。如果我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱，男性容易早衰。
3.运动
适当的运动能够缓解男性自身的压力。压力往往会在我们的脸上增添岁月的痕迹。运动可以增强我们的身体的心肺功能，使男人容光焕发。
日常生活中，这2种食物可帮助男性避免步入早衰：
1.海参
海参富含高蛋白、并且低脂肪。其中海参含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。常吃海参，能够健美、补肾、长寿。
2.核桃
核桃里面富含多种维生素，多酚类以及人体必需的脂肪酸，具有抗氧化的功效，抑制有害自由基的产生，减缓皮肤老化速度。
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