更年期是每一个女人必须经历的一个阶段，在这个阶段，女性的生理和心理都会产生极大的变化。在更年期这个阶段当中，大多数女性朋友们会产生这样一个现象，那就是更年期潮热。那么什么是更年期潮热呢？小编这就来给大家解答。
处于更年期的女性的经血量会慢慢的减少，直到停经。更年期引起的闭经，主要的症状便是潮热了。我们知道，月经期间是将我们体内的毒素用经血排出体外，当我们停经了的时候，这个排除毒素的方式就没有了，身体自然要寻找另外一种排出毒素的方法了。
这个时候，汗水和潮热便可以帮助我们排出体内的毒素。那么，当我们产生了更年期潮热的症状，又应该用什么方法去解决它呢？首先，我们需要寻找到引发更年期潮热的诱因。虽然上面说过，这是身体寻找的另外一种排毒的方式，但是诱因绝对不仅仅只是这一种，引发潮热的诱因还有很多，比如食物等等。
其次，由于潮热发作的时候，女性朋友们会感觉特别的难受，这个时候我们就需要根据具体的情况，适当的增减自己的衣服了。再者，很多女性一到了更年期，就会减少运动量。这既不利于我们保持身材，也不利于我们顺利度过更年期。我们应该在这段时间加强锻炼，促进我们的血液循环，使得我们的身体更加健康，增强身体的耐热性。
最后，小编建议广大女性朋友们也应该注意自己在日常生活中的一些习惯。比如避免吸烟喝酒这些行为，咖啡也是应该尽量少喝一些的。平时的饮食也需要我们多加注意，多食用一些奶制品和大豆制品能够有效缓解潮热的症状。