更年期是每个女性所要经历的一个特殊生理期，进入更年期之后，身体也是大不如前，而且，也是逐渐进入衰老的状态，多数女性也是不希望自己过早的衰老。
但是，这也是每个人都需要面对的，我们一定要有正确的心态去面对，这样才有利于个人的健康。
而在生活中，很多人会发现，女性进入更年期后，很容易出现身材发福的情况，这也是很多人所困扰的一件事，为什么会出现这种现象呢？其实多半与以下几个因素有关，希望你早些知道。
女人一到更年期易发胖？可能与这4个因素有关，希望你早些知道
1、雌激素分泌减少
对于女性来说，进入更年期之后，子宫和卵巢机能逐渐衰退，体内雌激素分泌量也会减少，这样也会导致体内分泌失调，影响脂肪的燃烧与消耗。
造成大量脂肪的堆积，出现身材发福的情况，所以，这也是女性进入更年期易发胖的一大诱因，希望你在平时能够注重适当的补充，或许有助保持好身材。
2、孕酮分泌降低
我们要知道，孕酮和雌激素一样都有促进脂肪分解和消耗的作用，还有就是，孕酮对皮下脂肪的分解更有作用，因此，当身体里面的孕酮分泌减少的时候下脂肪会更容易堆积，就可能会出现肥胖的现象。
3、新陈代谢速度降低
因为我们的年龄也是不断的增加的，这样的话，身体里面的各项器官功能也在逐渐降低。
所以说，女性身体里面的新陈代谢率也会大大降低，对于热量的消耗也会减少，所以说，这就可能会造成出现热量过剩而导致肥胖的现象。
4、缺乏一定的锻炼
缺乏一定的锻炼、体力劳动过少等都会减少热量的消耗，从而引起脂肪大量的堆积。另外饮食不节制，大量吃高脂肪以及高油腻的食物也会引起身体的肥胖。
做好2事，减肥瘦身，一路美丽更年期
1、多喝水
对于进入更年期的女性朋友来说，由于自身代谢速度降低，所以在平时，一定要多喝水，保证充足的水分摄入。
有利于促进血液循环，提高自身的代谢速度，加速体内毒素垃圾的排出，同时也可以促进脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的效果，帮你保持好身材。
2、一定要动起来
我也尝试过了不少的减肥方法，但都感觉效果不明显，坚持不下去，今天就推荐给大家，一种号称最健康有效的减肥方法——跳绳，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。
一个月练出马甲线，如果没有就两个月哈哈哈哈。
跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。
有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。
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不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得更简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
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把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
绳球搭载可拆卸负重铁块，强化塑形，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
这个最近在日本很热门的四招"空气跳绳"，推荐给大家：
1.开合跳
2.抬腿跳
3.前后交叉跳
4.前后并步跳
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
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