对于中年女人来说，年纪越大的时候，越是害怕进入更年期。因为更年期可是女人们最容易老去的阶段，一旦进入这个阶段，女人们就会感到自己瞬间老了许多。如果想要老得慢就要做好保健，因此，小编提醒，中年女人们快要进入更年期时，要及时做好保健。
中年女人进入更年期有什么信号
1、容易暴躁
中年女人们若是发现自己突然间情绪特别的暴躁，或者说波动幅度大的话，要注意或是已经进入更年期了。因为到了这个阶段的时候，人体内的激素水平会发生很大的变化，激素水平与人的情绪有联系的。因此，很容易出现情绪波动，进而发生各种的异常，比如说让自己脾气变得暴躁，或者说情绪过于低落、伤心等等。
2、身体发热、出汗多
进入更年期之后，女人们的体温容易持续上升，体温升高了自然也容易出汗。而且部分女人在没有什么活动或者说并没有干什么体力活的情况下，而出现发热出汗问题。更甚者在晚上睡觉的时候，总是感觉到出汗过多把自己的衣服弄湿了。进而很容易半夜醒来，久久无法再次入眠。
3、月经变乱
月经问题与女人健康息息相关，中年女人发现自己已经出现了月经紊乱现象的时候，就要警惕是更年期要到了。因为正常情况下，女人们每个月都会来一次月经的，除了健康问题所致之外，只有到了更年期的时候，会开始出现毫无规律的月经到来，也就是无法算准其到来的规律，有时候一个月来两次，有时候则几个月都不来等等。此外，月经量也是时多时少。
4、容易出现泌尿系统疾病
进入更年期之后，身体内的激素水平会跟着发生变化，因此，在这个阶段里，女人们容易出现各种的泌尿系统疾病，比如说尿急、尿频症状频发。甚至还有一些女人的性欲低下，对夫妻生活提不起兴趣，或者说过夫妻生活的时候，因为阴道过于干涩而感到疼痛等等。
小编提醒，进入更年期之后，女人们要比中年的时候老化得更快，也更容易生病。为了身体健康，建议女人们要从中年时期就是开始做好保健工作，进而延缓更年期到来，让自己老得慢一些再慢一些。
中年女人如何保养
1、及时排便
中年女人们千万不能出现憋便的习惯，每次有便意的时候，需要及时排便，一点都耽误不得。因为长时间憋便很容易出现便秘，甚至是痔疮问题，给身体带来损伤。尤其是便秘，会导致大量粪便堆积在肠道内部，时间越久也就越容易发生毒素，毒素再经过血液循环进入到其他的器官和皮肤里面，进而会造成器官和皮肤加速老化，让女人们看起来很显老。
所以说，平日里要多喝水、多吃蔬菜和水果，为身体补充纤维素，促进粪便排出，从而降低便秘问题。
2、选择合适的食物
到了中年之后，肠胃功能可不比年轻的时候，这个时候在饮食上要多多注意，比如说油炸的食物不要吃，这类食物过于油腻，吃了不容易消化。还有辛辣的食物也不要吃，很容易刺激身体而造成不适。日常饮食应该清淡一些，少吃肉食(尤其肥肉要忌口)，还要多进食粗粮，帮助对抗衰老。