五十岁左右更年期女性，非常容易遭受狭窄性腱鞘炎的困扰，该如何治疗，如何锻炼，请继续往下看！
如果您是一位正处于这个年龄段左右的女性朋友，出现了手指关节的疼痛，尤其是在手指的指根部位，能够按到一个硬硬的大疙瘩，一摁还很疼；有的时候早上起来会觉得手指非常的僵硬：严重的患者呢，会出现手指屈、伸功能的障碍，这种情况往往以拇指、食指和中指比较常见，有的时候需要忍痛使劲掰一下，才能完成手指关节的运动。
有的女性朋友会有一根或两根手指出现问题，有的会有多根手指出现问题，这种问题其实就是腱鞘炎，当出现了屈伸困难，有弹响的时候，就称之为狭窄性腱鞘炎，也称为扳机指。严重的患者，甚至握个水杯或者是写字都很困难。
为什么更年期女性容易出现这种情况呢？这主要是由于激素水平的变化，导致我们肌腱损伤修复的能力下降了，而且抑制炎症的能力也下降了，所以就容易出现这个问题，平常没有什么问题的工作量，在这个特殊的时间段就会对肌腱造成很大的刺激，肌腱会增粗，保护肌腱的腱鞘呢，又会出现狭窄，这就相当于一个体重比较大的人非要过一个小门，那么需要使劲推一下才能进入室内。
出现这个问题的时候，该如何应对呢？
●最重要的写在前面，一定要休息，一定要休息，一定要好好休息。这是控制腱鞘炎症状的前提，临床上好多患者症状变得迁延不愈，重要的一点就是在刚有症状的早期没当回事儿，最开始手指有点疼，但是大家认为不影响使用，可能休息下就好了，结果症状越好变得越来越严重。建议当大家出现手指疼痛已经明显超过一周仍不缓解的时候，就一定要停止诱发手指疼痛的动作，尽量的给予损伤修复的机会。
●不要反复揉搓患处！这也是很多患者做的一个错误行为，在坊间流传着，如果出了腱鞘炎，有了硬疙瘩就使劲揉，把疙瘩揉散了就好了的传闻。大家想一想，本来在这个部位就已经有很严重的炎症反应，那么如果您使劲揉搓的话，就容易导致炎症反应的加重，导致损伤的加重，导致水肿的形成，这对于损伤是十分不利的，建议大家不要做这样的行为。
●热敷、烤电是否可取？很多患者都会觉得热敷、烤电或者是艾灸以后症状有一定的减轻，所以就没完没了的热疗，这是不可取的。一般我们建议热疗缓解症状时间不要太长，15~20分钟就足够了，而且热疗的温度一定要控制在40~45℃之间，不可温度太高，每日2~3次即可，次数也没有必要太多。
●用什么药物缓解症状？这可能是很多朋友最关心的一个问题了，建议大家在患处外用药物即可，比如常见的双氯芬酸二乙胺乳胶剂，每日涂抹四次左右，如果患者嫌涂抹次数过多比较麻烦的话，可以考虑使用膏药，比如氟比洛芬凝胶膏，这两种药物是在临床上使用比较久的药物了，可以帮助我们很好地控制症状，减轻疼痛。
有一个细节大家要注意，如果您的症状已经持续了很久，超过了三个月，甚至更久的时间，使用药物的效果可能会变差。
至于是否需要口服药物，个人的经验是没有必要的，并不会很好地帮助患者缓解症状，而且长期服用会增加出现药物副作用的风险。
●有没有什么不需要药物的措施？如果您提出这个问题，非常的好，康复锻炼对于我们缓解狭窄性腱鞘炎有很重要的作用，具体该怎么做大家可以参照下方的图示，谢医生以往录制了一些动图，可以很好的帮助我们理解如何锻炼和拉伸有问题的手指，在休息的基础上，适度的用药，加上系统的康复锻炼，可以更好的帮助我们缓解症状，解决问题。
另外有一种治疗方法叫作冲击波治疗，可能很多朋友不知道这个治疗方式，建议大家去医院的疼痛科，康复理疗科。这种治疗方式属于一种无创治疗，对于慢性的炎症，比如肱骨外上髁炎或狭窄性腱鞘炎，效果还是不错的。
●封闭等有创治疗是否可取？对于这些有创的治疗咱们一定要把握适应症，一般建议经过系统的、无创的保守治疗，2~3个月的时间仍然不缓解，甚至症状有加重的趋势，建议可以考虑进行封闭到有创治疗。
切忌在出现问题的早期图快、图赶紧解决问题就过早地进行这些治疗，有可能面临感染、症状反复加重等一些问题。
总结一下。在更年期这个特殊的时间段，出现狭窄性腱鞘炎或者是网球肘等一些慢性疼痛很常见，建议大家平时要多了解这些疾病方面的知识，如果真的当症状出现在自己身上时，应该知道要及时的止损，一定要好好的休息，科学的用药，要积极地开始康复锻炼，越是早期的控制，越能得到好的治疗效果，越是不当回事，就有可能把问题变得越来越难处理。
如果您也曾经遭受过腱鞘炎的困扰，或者正在被它折磨，请把您的经验和感受，在文章的下方写下来吧，咱们大家一起分享研究一下。