据科学家称，衰老的速度主要取决于外部因素，而不是遗传。遗传学的贡献只有20％。根据这项研究，一些人的有机体年龄增长了3倍，而在另一些人身上，生物钟的年份则是很小。生物学年龄直接体现在外表上。因此，同年龄的人看起来更年轻，反之，外表看上去会大于实际年龄。
此次，幺哥准备了6个可以说明你老化太快的身体信号。
1、过度干燥和片状皮肤
皮肤老化的迹象通常出现在25岁以上，并且在不利因素的存在下可能会更早。随着时间的推移，它们变得与相同年龄段的人相比更加独特，与年龄有关的皮肤变化率高可能是皮肤过早老化的征兆。
如果你的皮肤变得长期干燥，可见的剥落、色素斑和皱纹，这很可能是由于内分泌系统的病理。
除了荷尔蒙问题，皮肤的状态还会受到不健康的生活方式的负面影响。不正确的营养、忽视防晒霜、压力，所有这些都会延缓皮肤的更新过程。
如何预防：确保你的饮食尽可能均衡，蔬菜、绿叶蔬菜、浆果和富含不饱和脂肪（坚果、植物油、籽）的食物含量充足。
2、悬垂眼睑
眼睑周围薄的皮肤最容易受到各种有害的外部和内部因素的负面影响，如疲劳、睡眠不足、压力过大、紫外线过多。衰老的第一个迹象经常出现在这个地区。
眼睛下方伸出的上眼睑和所谓的包包显著的增加了年龄。眼睛周围肌肉的持续工作导致皮肤色调的快速损失。当它下垂并延伸时，形成的空腔填满脂肪。
在老年人中，这个问题是不可避免的，但如果这些变化在40岁之前开始出现，这可能表明内脏受到侵犯，并且身体老化速度加快。还应该考虑到，有时突出的上眼睑是由于脸部的解剖结构造成的，并且与年龄相关的变化造成的不同。
如何预防：尽量让睡眠充足，排除饮食中含盐量高的食物，多喝水，不要忘记每天照顾眼睛周围的皮肤。
3、有违反生理周期的女性
女性月经周期不规则可能是更年期提前的预兆。如果女性更年期在46至54岁之间，这被认为是正常的。如果在40年前观察到身体发生了变化，这可能是内脏过早老化的征兆。
早期绝经期的症状包括失眠、发烧和寒战交替发作，情绪急剧变化。
如何预防：尽量经常在妇科医生处观察，及时发现并治疗内脏炎症，不要忽视维生素的摄入。大多数情况下，早期绝经的发作与女性内部器官的病理或手术干预有关。在第一个迹象发生时，有必要立即寻找专家寻求解决办法。
4、身体虚弱
如果爬楼梯、步行和任何其他日常活动给你带来很大困难，这不仅是因为身体素质差和缺乏定期的运动训练，而且可能表明你的真实年龄和生物年龄之间存在明显差异。
40岁后，肌肉量开始减少。这些都是自然的过程，可以通过定期的体育活动来减缓，并且可以通过忽视它们而加速。
如何预防：选择你喜欢的体育活动，所以你不必每次都强迫自己。它可以是瑜伽、跳舞、骑自行车。在日常生活中，总是选择活动：减少乘坐电梯而是选择爬楼梯，减少乘坐交通工具，多步行。
5、明显脱落和脆度的头发
每天从50根头发降至根头发被认为是成人健康的常态。如果在每次梳理之后，头发仍然留在梳子上，并且分开变得更宽，这是体内问题的信号，应该咨询专家。
早期秃头的症状通常是荷尔蒙失调的问题。随着身体快速老化，在身体的其他部位也可以观察到明显的脱发。
如何预防：选择合适的卫生用品，尝试用富含ω-3脂肪酸的产品丰富饮食，在阳光下保护头发。
6、睡眠障碍
睡眠障碍本身并不与年龄有关，而是由特定老化因素影响的结果。
60岁以上人群的正常生理变化被认为会增加睡眠的敏感性，缩短其持续时间，并将生物钟转移到较早的时间。这是由于皮质醇水平与年龄有关的增加，这导致睡眠期间的焦虑。如果在较早的年龄出现睡眠问题，它也可能是身体加速老化的征兆。
如何预防：瑜伽或游泳、睡前选择阅读书籍而不是智能手机或电视。
当出现衰老的早期征兆时，应立即咨询医生。预防措施只能延缓问题的出现，但不能解决问题。而自我药疗更是不妥。
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