患上抑郁症，有人像是掉进了深不见底的黑洞深渊，永远抓不住最后一根救命稻草；有人像戴上了黑色眼罩，屏蔽了这世间的一切美好；有人在经历自我厌弃，自我否定，甚至自我放弃；也有人在大哭大醉中沉沦，只为让自己能好受一些......
新冠疫情后，全球精神障碍疾病负担更加沉重，抑郁症患者激增万，增幅高达27.6%。疫情的压力，给抑郁症的诊断及治疗带来了更大的挑战。同时，国民对于抑郁症的了解还知之甚少，错误的观念，导致很多抑郁症患者不能被及时发现和治疗。
引发抑郁的原因
“抑郁症是情感障碍的一种类型，是以情感低落为主要临床表现的一组疾病的总称，是由多种原因引起的以显著和持久的抑郁症状群为主要临床特征的一类心境障碍。”
抑郁症发病的原因以及发病机制，从目前上来讲并不是很清楚，可能涉及到生物、心理、环境等诸多因素。
生物因素：遗传、神经生化以及神经内分泌方面都有很大的关系。
心理方面：病人的个性特征、早期成长经历、家庭关系、早期经历创伤，以及到了成年期所遭遇的应激性生活事件等，都是抑郁症产生的原因。
社会环境方面：环境竞争激烈、压力加大，以及长期生活在相对封闭的环境，在人际关系当中受挫等方面，都可以导致抑郁。
以下误区一定要避免
误区一：抑郁症只是心情不好？
抑郁症的症状千差万别，但基本可分为以下三个主要类别
1、情绪低落、对平时喜欢的事物缺乏兴趣或动力、做决策遇到问题、易怒、过度烦恼、记忆问题和过度自责。
2、疲劳、睡眠问题（如早醒、入睡或维持睡眠状态有困难、睡眠过多）、食欲改变、体重减轻或增加、周身疼痛、头痛、心悸、有灼热感或刺痛感。
3、哭泣不止、怒气冲冲、远离朋友和家人、变成工作狂、酒精或药物滥用、割伤自己或以其它方式伤害自己，更糟糕的情况是谋划或尝试自杀。
误区二：治疗抑郁症要服用多种药物，危害健康抑郁症会伴有其他精神症状，患者在治疗时需要服用药物。目前，新型抗抑郁药物的不良反应有明显改善，患者长期服药耐受性、依从性都比较好。另外，抑郁症的治疗不单纯只用抗抑郁药物。
误区三：遭遇不幸才会得抑郁症并不是只有遭遇不幸的人才会患抑郁症。抑郁症是一种类似于感冒的疾病。简单说，抑郁症就是大脑生病了。抑郁症可能发生在各类人群中，工作压力大、精神高度紧张的人士以及老年人、特殊生理期（产后、更年期）的女性等，都是抑郁症的高危人群。
总结：我国有万抑郁症患者，抑郁症作为最常见而且疾病负担居首的情绪障碍，离我们并不遥远，甚至其“魔爪”已伸向青少年儿童，且我们每个人在一生中都有可能遭受抑郁症的打击，一旦发生，将严重损害着我们的身心健康。
专家建议：抑郁症的高危人群要主动寻求心理干预，可前往心理咨询机构进行心理疏导，及时的心理干预能降低发生抑郁症的风险。
小编有话说
亲爱的朋友们，如果你确诊为抑郁症，一定不要惊慌，你只是生了一个小毛病，这不是你的错。一定要及时在专业人士的帮助下，进行咨询或者治疗。听从医嘱，配合治疗，科学服药。
附一些缓解抑郁的有效方法：
1、写日记当我们深陷焦虑，抑郁和悲观的时候，写日记可以让我们不挣扎，不逃避，安静下来心平气和的去面对那个真实的自己，充分的和这些负能量和谐相处。2、坚持运动30分钟的锻炼,让我们的身体充分活动开、出汗，每周三次或更多，是对抗抑郁症的好办法。
3、做一些幸福的小事通过布置一些小的家居装饰、用相机记录生活中美好的时刻、看日出日落等小事来善待自己，可以对身体化学物质产生很大的影响，提高内啡肽，给人带来轻松愉悦感。