更年期对于每一个女性朋友而言，那是必经的阶段。而通常处于更年期的妇女，往往会从身体上会有所表现，那么女性到了更年期，身体会有哪些变化呢?
一般情况下，若是出现以下5个现象，说明你的更年期到了
1.出现潮红发热出汗
一般来说，处于更年期的妇女，身体里面的雌激素含量就会慢慢的减少，那么身体里面的阳气自然就会上浮。所以女性容易出现面部潮红的现象，而且非常容易出汗。这个时候，女性朋友一定要及时的调整好自己的身体，否则还可能会造成心血管疾病。
2.脸色无光，胸部下垂
由于身体里面的雌性激素下降，女性朋友很可能会出现乳房下垂以及卵巢功能出现衰退的现象。同时，进入更年期的妇女往往由于年龄的问题，身体的各项机能也会出现下降的趋势，这样也会导致乳腺脂肪慢慢减少，从而引起胸部变化。除此之外，处于更年期的妇女往往会有脸上无光，水分流失的现象，同时也会出现皱纹。
3.情绪发生变化
很多更年期的女性往往喜怒无常，情绪极其的不稳定。有的时候，还会出现失眠多梦、头疼脑热的现象。而且，很多人会因为一点点小事而变得斤斤计较。
4.出现月经不调
更年期的妇女最为明显的特点就是“大姨妈”出现紊乱，而且持续的时间也变得不固定。这很大一部分的原因是卵巢功能在慢慢的衰退，而例假不会突然停止。
5.抵抗力变差
也正是因为更年期的妇女身体的各项机能变差的缘故，特别是心脏功能，很多时候出现一丁点的运动就会气喘吁吁的现象，身体状况大不如前。同时还会出现容易受凉感冒的现象，以及骨折与腰酸背痛。
那么处于更年期的女性朋友该如何做呢?
1.通过食物缓解
女性上了年纪，尤其是到了更年期，身体状况一定是每况愈下。那么这个时候不妨多吃一些不油腻、补血益气的食物。平时可以多喝一些糯米粥或者莲子粥，这样或许可以对脾肾起到帮助，还可以补充女性的气血，进而缓解更年期出现的一些症状。
2.多进行锻炼
女性朋友到了更年期，体育锻炼最好不要停下来。健身可以促进身体里面的血液循环的速度，可以增强女性朋友的抵抗力。建议更年期的女性朋友不妨试试慢跑、羽毛球、游泳等等有氧运动，这样对于骨质松散也可以起到一定的缓解作用。
3.多参加一些文娱活动
女性朋友需要正确的看待更年期，不妨在休闲的时候，多参加一些文娱活动，这样不仅可以陶冶情操，还可以帮助心情调节。
所以说，女性出现以上5种现象，说明更年期可能到了。这个时候，一定要养成良好的心态，正确的认识更年期。相信做到这些，更年期带给女性的困扰将会一点点的减少。