“更年期”并不是一个生疏的词语，对女人而言，这是一个坎。当更年期到来时，通常身体会呈现各种毛病，小到潮热出汗，大到郁闷成疾，身心摧残可谓源源不绝。但是，与平常有病急于就医不一样的是，不少女人对更年期表现能忍则忍，只把它当作变老的天然进程。
女人从40岁左右便进入更年期，刚开始雌激素是缓慢降低，对身体的影响比较小，但在绝经的头5年却是急剧减少，身体的退行性损伤极大，晚年性疾病如骨质疏松、心血管疾病等容易患。
对症下药的前提是知己知彼，了解更年期哪些症状对女性危害较大，才能相应的采取应对措施，进而缓解症状。
更年期有哪些症状？相应的要采取什么调理建议呢？
应在情绪上，主要有如下症状：
(1)情绪不稳定，起伏性大。易烦躁激动，爱发脾气。平时与常人无异，亦通情达理，情绪激动时，表现出极大的焦躁不安，难以控制自己的行为和语言。
(2)对外界因素反应更加敏感，对身体的细微变化和各种刺激往往表现出过敏的反应。一点微小的事情，也会成为强烈情绪反应的导火索。别人的一句不合意的话，也会使自己感到受了极大的委屈。嫉妒心强，即便他人说话声音太大或者同事中了彩票，也会令其烦恼不安。
(3)神经衰弱、失眠、睡觉不实，即使睡着了，也多梦恐惧。白天萎靡不振，晚上精神亢奋。严重者甚至出幻视或幻听。
(4)性情上变得懒散，不爱活动。思想上易多虑，对外界易多疑，经常伤感、怀旧、忧郁、无聊，闷闷不乐，悲观失望，独自唉声叹气，有时无故哭笑、骂人等。
更年期症状越明显的女性，人衰老的越快，严重者甚至会导致精神疾病。因此对更年期必须引起足够的重视。
女性更年期保健
1、要定期进行妇科检查，经常进行体育锻炼，以增强体质。
2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。
3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝，尽量少吃辛辣食物等。4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品，少喝茶；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、老年萎缩等。5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。