现在正处于更年期，感觉体重一直往上涨，平时要怎么控制体重？
我的回答是:
更年期许多女性因雌激素分泌减少，代谢变慢，运动能力减弱等因素容易导致肥胖
1.经常进行体育锻炼，平时生活中可多进行慢跑、打羽毛球等等体育锻炼，即有利于消耗多余的热量，又能促进新陈代谢。
2.均衡饮食，应尽量避免摄入过多高糖、高脂的食物，养成清淡饮食的习惯，多吃瓜果蔬菜。
3.保证充足的睡眠与良好的心态。
更年期发生肥胖容易增加患糖尿病、高血压、痴呆等疾病的风险，建议健康饮食、多做运动，控制好自己的体重。