TUhjnbcbe - 2023/10/12 5:54:00
医生：更年期吃饭这个坏习惯危害大！甚至要人命，还不赶紧改掉！一些人口味重，喜欢吃咸的东西，饮食上放盐比较多，王女士就是这样。王女士今年48岁，到了更年期，吃盐多的坏习惯还没有改掉。而研究表明钠盐摄入过多，高血压、肥胖、骨质疏松等问题会经常出现，尤其是绝经期女性的骨质疏松很严重，千万要留意！更严重的是，食盐中的高浸透会毁坏胃黏膜，添加胃癌风险！那你知道每个人每天摄入多少食盐才是健康的？女性到了45岁后进入更年期，王女士说就会出现潮热盗汗、肥胖、月经不调等问题，这些生理变化是比较常见的，但更年期女性要警觉：吃饭食盐过多这个坏习惯，赶紧改！医生认为，更年期女性经常性饮食摄入盐分过多，对身体损伤很大，是十分要命的！想要保持健康长寿，要养成这几个好习惯！1、饮食口味避免油腻所有人都知道长期饮食油腻对身体不好，但有些人就是口味重，喜欢吃，但为了健康再喜欢吃也要改！王女士到更年期后，就开始慢慢改变这一习惯，多吃些豆制品、蜂蜜等食物，倾城蜜是她的选择，可以滋补卵巢，改善潮热盗汗更年期症状，她坚持喝了一段时间，觉得对身体相当不错，桃包有售。2、多运动，缓解症状王女士进入更年期之后，变得很“懒”，不爱动，就喜欢坐着。这种习惯对更年期女性健康损害很大，适当规律的运动是必需的，只是要选择适合自己的运动方式，比如说跳舞、慢跑、散步等等这些缓慢型的运动方式都是比较适合更年期女性的。3、盐的摄入量要合理调查发现，我国居民均匀每人每天摄入盐量是12克，而国际上的建议量是健康成人每天盐摄入量6克！也就是一个啤酒盖那么多，说明我国人民食盐量大大超标。王女士在做饭的时候就会刻意减少盐，口味尽量变的清淡起来，发现身体确实比以前要好些。如果您觉得这篇文章对您有所帮助，可以收藏或者转发给朋友们，喜欢就