北京治疗白癜风去哪个医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/每年的10月18日为“世界更年期关怀日”。更年期在女性的一生中，是一个非常重要的“分水岭”，女性在进入45岁之后，陆续出现失眠、焦虑、烦躁、记忆力减退、潮热……和蔼的母亲可能会变得暴躁易怒，温婉的妻子可能会变得蛮不讲理,你以为是压力大，其实是更年期到了。世界更年期关怀日，我们一起科学了解更年期，温柔对待更年期女性，呵护身边的那个“她”。
如何判断自己进入了更年期?
随着年龄的增加，尤其是45岁之后，卵巢功能下降，女性体内雌激素水平分泌减少，机体进入快速衰退阶段，多种更年期症状开始出现。
更年期有哪些身体症状?
更年期相关症状可能会在月经停止前的5年前就开始，一般会持续1~2年，许多女性发现的最早症状之一就是月经紊乱。由于雌激素缺乏，自主神经功能障碍，引起发作性发热、潮红、自汗和心悸为特征的症候群。精神神经系统症状情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、神经过敏、精力不集中、感觉异常(麻木、刺痛、爬虫感)，严重者类似精神病抑郁型或躁狂型。
更年期中期，雌激素对维持膀胱、尿道上皮及阴道上皮起重要作用，雌激素降低可引起萎缩性膀胱炎、尿道炎，表现为：尿急、尿频、尿失禁及反复阴道炎。更年期晚期，由于雌激素缺乏、肾上腺皮质激素、降钙素等的变化，发生骨质丢失、骨密度降低。表现为：身材变矮、驼背，易发生骨折、骨关节痛；皮肤干燥、多皱、色素沉着及老年斑，易发生皮肤病及瘙痒。
更年期的建议
如果您正处于更年期，或是您身边有更年期的女性，给您几点建议，助女性朋友平稳度过更年期。
定期检查，适时就医
出现更年期症状后，是忍着呢？还是接受相关的治疗呢?随着人类寿命的延长，绝经过渡期及绝经后期已成为女性生命周期中最长的一个阶段。该阶段女性，如能够按照世界卫生组织(WHO)和我国提出的妇女保健原则，采用多层次和综合性防治保健措施，维持自身生殖生理和生殖内分泌功能，防治绝经相关的疾病，仍可从容而健康地渡过更年期。
小分子肽缓解更年期症状
专家建议，可以服用小分子低聚肽粉，补充外源性小分子肽，能促进卵巢细胞快速分裂，并延长细胞寿命，修复受损细胞，重新改善和调整卵巢本身的功能，使卵巢重新拥有旺盛的生命力，并使其在自然的生理条件下，正常地分泌雌激素。同时，小分子肽还能大大增强体内各大系统的活力和细胞的分裂次数，使身体各器官的整体机能得到调整。
所以，长期补充外源小分子肽，能使女性更年期无症状平稳过渡，从而达到健康，长寿之目的。
南极磷虾油改善更年期不适
南极磷虾油对于荷尔蒙具有独特的调衡与激活作用，所以也非常适合即将步入更年期或已经停经的女性使用，可改善乱经、热潮红、心悸、情绪不稳定、皮肤老化等状况。
同时，南极磷虾油当中还含有丰富的虾青素。虾青素在抗氧化，延缓衰老等方面具有比较明显的作用。既缓解女性朋友因更年期造成的不适，也可以使皮肤状态更加健康。
适当运动，健康生活
适当的运动可以保护骨骼，增加关节营养，减少骨质疏松和骨关节病；促进血液循环，非常有利于心血管系统，能够升高高密度脂蛋白，降低老年痴呆风险。
心理支持，关爱沟通
情绪与人体健康有着密切的关系，积极的情绪可以治疗疾病，而消极的情绪可使人致病或诱发身体的某些疾病。就如《黄帝内经》中所说“以情胜情”。更年期是女性心理较为脆弱的时期，孩子逐渐独立、父母需要照顾、与社会产生代沟、婚姻关系不佳、身体疾病多发等等因素，都会给女性造成极大的负担与失落感。所以来自社会、家庭的关心支持至关重要，尤其是丈夫、子女的关爱体贴非常关键哦!更年期症状不是病，更年期要防病。更年期是骨骼和心血管等方面老年疾病的萌芽阶段，及时进行科学的诊疗和综合管理，不仅能改善更年期症状，还能减缓老年疾病的发生，让更年期女性更加健康有活力。
