女性都对衰老感到害怕，希望能让状态长久保持年轻，人生长到一定年纪后，都要面临衰老问题，会改变身材和皮肤，同时影响生理期。
正所谓天下没有不散的宴席，在和月经相爱相杀几十年之后，女性大多都会迎来绝经期。在大多数女性的印象中，绝经就意味着衰老，进入绝经期则代表人生进入了老年阶段。
其实很多女性都特别害怕绝经期的到来，也会采取一些手段来故意推迟绝经期。其实这种做法反而对身体的健康有伤害，如果在适当的年龄内绝经，还可以避免一些问题。
许多女性为了延缓月经期到来以及器官衰竭的速度会采取各种各样的方法。
但这种做法其实是错误的，月经期的出现是人体正常的生理反应，延缓月经期会导致身体健康受到一定影响。
那么对女性来讲什么时候绝经最好呢？也就是说女性的最佳绝经期究竟是什么年纪呢？
女性最佳“绝经期”揭晓：并非50岁！自查一下你达标了吗？
每个女性的体质都不一样，所以绝经时间会有所差异，正常情况下，女性到了50岁绝经是最好的，因为50岁是年龄的分界点，过了50岁之后，就意味着女性从中年到老年的过渡。
正常情况下，女性在45~55岁左右绝经都是正常的，在这个年龄段之间是女性最佳的绝经期。
但是绝经的年龄受到遗传因素的影响，如果母亲过早绝经，那么自己也会比较早绝经。
女性到了绝经期后，身体会有什么变化？
1.月经不调
女性到了一定的岁数之后会面临月经初潮，但是随着年龄的增长，最终会面临绝经期，此时由于雌激素分泌减少。所以会造成子宫和卵巢衰退，无法排出卵子，所以容易出现月经不调的问题。
2.难以控制情绪
女性进入绝经期，体内的雌激素和孕激素以及新陈代谢激素水平的运行活力会逐渐减少。
大脑中枢神经系统发射的信号主要是由雌激素所决定的临床机制，雌激素有所减少，则代表着女性情绪波动会逐渐增大，反映出抑郁和焦躁等病症。
.月经周期改变
月经周期和月经间隔会延长，出现两三个月不来、几个月后又恢复到原来周期的情况。
这种月经周期在正常和不正常之间交替呈现的状态可能会持续一两年。也有部分女性则是周期变短，月经来的次数比正常情况下更加频繁了。每次经期的持续时间也可能会变长或者变短。
4.潮热，多汗
更年期的另一个典型症状就是潮热、多汗。这种概率在女性群体中的发生率占到了80%左右。
绝经期的女性往往会有突然性，暂时性、阵发性的热感，会先从头部涌出一阵热流，然后一直往颈部和胸部发展。
皮肤也会伴随着出现潮红，出汗等现象。这种现象一般会在午后和夜间发作，严重的话会影响到正常生活，还会干扰到睡眠质量。
女性在绝经期应该如何保持身体健康？
1.合理运动
运动不仅能促进血液循环，延缓体内有害物质的正常排泄，还能帮助减肥，因为喜欢运动的人更有活力，给人一种年轻的感觉。
绝经后，如果女性朋友不想变老，发现自己太早，她们不妨每天抽出一定的时间锻炼。
2.医院检查
一些女性觉着自己绝经后身体内部不会再发生其他问题，但是绝经后的子宫才有更大的几率发生病变。
我们一定要定期去进行检查，不要自己以为没问题就不去进行检查，一定要为自己的身体负责。
.良好的作息规律
在大部分年轻人眼中，熬夜是习以为常的事情，他们认为一天的时间完全不够用，会选择在网上进行一些自己的事情。比如熬夜追剧，打游戏或者一些其他的事情。
但无论是因为什么原因，熬夜都会造成体内内分泌紊乱，使症状加重。养成良好的作息习惯是必要的，早睡早起保重自己健康身体。
延伸阅读——女性迈入更年期，吃什么食物比较好？
1.牛奶
女性在绝经期过后可以适当喝牛奶，通过获取牛奶中丰富的营养发挥良好的养生效果。
因为绝经期过后卵巢明显功能下降，会影响雌性激素的分泌，雌性激素分泌量减少除了身体老化速度加快，钙质的吸收能力也会降低。
很多人会有缺钙的迹象，缺钙明显主要的特点是关节或者骨骼容易产生疼痛感，适当喝牛奶获取里面丰富的钙质。
另外，牛奶还有蛋白质可以提供，蛋白质是人类生命活动的物质基础，获取量充足可以让自身抵抗力提高，适合女性用来调节身体。
2.海藻类
女性朋友进入洁净期之后，由于体内激素水平的变化，此时可以多吃紫菜，海带这种海藻类食物，有助于补钙补铁改善气色
其中的b族维生素和碘元素，也可以促进代谢，缓解女性更年期的情绪。
.蜂蜜
每天早上起床冲一杯蜂蜜加柠檬的温水喝，可以冲洗人体中的有毒物质，并且通润肠道，缓解便秘。
最主要的还是可以排毒养颜，柠檬中富含有丰富的维生素C可以美白，蜂蜜中含有维生素E，可以让皮肤更加有光泽和弹性。
所以进入更年期，或者是即将进入更年期的女性朋友们，每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水吧！
4.猕猴桃
要对抗衰老应该饮食正确调节，多摄入有抗氧化作用的食物，才能减少自由基产生，从而保持年轻，而有这方面作用的食物有猕猴桃。
猕猴桃作为维生素的重要来源，人体在多种维生素获取后得到调节，自然会老化速度变慢。
而猕猴桃不仅酸甜可口，还可以提供维生素C，增强了抵抗力，又可以减少自由基产生，从而保持年轻。
更年期的女性面临着身体和心理的双重挑战，保养也需要从多方面入手。
