50岁对于女性来说是多事之秋，我51岁就绝经了，更年期的症状并不比更年期轻，所以我把更年期看作是一个危险的年龄，女性出现这些症状要注意。
一是湿气，我们现在吃得太好了，但是我们的消耗量不大，那么多余的热量留在体内，除了肥胖，还会产生湿气，湿气到哪里就不舒服，关键要检查出什么问题。前段时间，我总是上火，牙龈肿痛，怎么也不好，去北京看了一个中医，才明白病根在哪里，我的饮食开始清淡，应酬后也会清淡断食，症状才能好转，如果发现反复出现问题的部位，要及时就医。
二、晕，无论哪种晕法都要注意，起床头晕、上厕所头晕、转头头晕，这些症状都要注意，不要有没事的心态，绝经后雌激素下降，对心血管影响很大，头晕状态要注意。
第三，麻木，无论是手指或脚趾的麻木感，还是四肢的麻木感，都要引起重视。
四是累，不怎么干活却很累，总是躺着却没力气，行为懒散，心情极差，看什么都烦，吃什么也没味道。这种状态不可大意，人到中年身体会发出信号，每一个信号都不能放松，及时调整生活方式，及时检查身体，把疾病消灭在萌芽状态。
五、惊慌失措，平时遇事惊慌失措，束手无策，本来五十岁经过人生的洗礼，做事无所畏惧是真理，但如果五十岁惊慌失措，心慌气短，噩梦不断，总有一种惊慌失措的感觉，这就要小心了。六、出汗，更年期阴虚火旺，总是忽冷忽热，出汗是难免的，但更年期后，出汗时要小心，尤其是晚上出大汗。汗是心的液体，是非常宝贵的体液。任何出汗的症状都应该及时治疗。
女人过了五十岁以后，进入绝经期，雌激素断崖式下降，身体会出现各种不适，这就是俗称的更年期，这阶段激素水平下降，皮肤会出现松弛下垂的衰老现象，各种疾病也慢慢的找上门来。
在饮食上多吃些“碱性食物”，使皮肤变好、还可减肥、提高记忆力。
这种碱性菜，不仅营养丰富，还具有抗菌消炎得效果。
1.蒜苗
蒜苗富含维生素C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等，具有通肠排便、降血脂、增强免疫力、减少癌症等功效。
用料
瘦肉适量
蒜苗1小把
生抽1汤匙
盐少许
姜片
干红椒辣5个
1、瘦肉丝放生抽抓几下入味上色；蒜苗径叶分开切好；配料整好；
2、先快炒瘦肉丝几下；
、放姜干红椒辣入锅（我还放了几粒花椒）；
4.、倒入蒜苗径加适量盐鸡精炒两下；
2.茼蒿
众所周知，茼蒿是一种十分普通的天然蔬菜，它本身不仅含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质，它还能用做药材。它的众多功效主要有帮助肠道食物的消化、增进食欲、疏通肠道、利于排便、还能起到止咳、化解痰液的作用。
除此之外，茼蒿中还含有众多天然物质能改善自身对葡萄糖的吸收，以此来调节血糖浓度，它还能对餐后血糖起到重要调节作用。所以，食用茼蒿可以降低血糖浓度。
1.首先我们准备一把茼蒿切掉硬根，把上面的泥沙和烂叶清洗干净，然后晾干水分切一下，茎部切短一点更容易蒸熟。
2.切好以后放入盆中，加入少许碱面，淋入适量的植物油拌匀，碱面能使茼蒿更容易蒸熟，植物油能够锁住茼蒿中的水分，以免蒸的时候出水，再放入适量的面粉继续抓匀，让茼蒿均匀裹上面粉，面粉薄薄的一层即可，太多的话容易粘在一起影响口感。
.蒸笼中均匀刷上植物油，防止蒸熟的茼蒿粘在上面，把茼蒿依次撒入笼屉里面摊平整，锅中水烧开以后放上蒸笼，上汽以后蒸5分钟就熟了。
4.准备一个小碗，放入鸡精1克、芝麻香油10克、辣椒红油5克，不喜欢吃辣的朋友可以不放辣椒油，大蒜用力拍扁后切成蒜末，红椒一小片切成碎粒，再切点青椒粒，放入料碗中，搅拌均匀备用。
5、准备一把大蒜，放入蒜臼里面，加入一勺食盐入底味，同时还能防止捣蒜时打滑，把大蒜捣成蒜泥和茼蒿放在一起，加入食盐2克、鸡精2克，再淋入适量的芝麻香油，喜欢吃辣的朋友也可以放一些辣椒油，抓拌均匀以后即可装盘上桌。
.紫甘蓝
紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。
今天分享一个凉拌紫甘蓝的家常做法，清脆爽口。
紫甘蓝一个，切开后，先切去根部，再把紫甘蓝切成细丝，切的越细越好入味。
青椒去籽后切成细丝放在盆里，黄瓜先切成细丝和青椒丝放在一起用来配色。
10多分钟以后，用清水冲洗，挤出甘蓝里面的水分。
挤出水分以后，放置盆中，倒入黄瓜丝和青椒丝，加入捣好的蒜泥，然后加入生抽，芝麻油，撒上一把白芝麻，再次搅拌，搅拌均匀后就可以装盘了，好了，这道清脆爽口解腻的凉拌紫甘蓝就做好了。
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