女人进入更年期后,若还能保持三好,长 [复制链接]

人们常说，“三岁看到老”，指的是一个人的性格和习惯决定了他这一辈子的一些命运。而这句话其实对于很多人而言觉得是很虚幻的东西，但是其实也不是没有道理。就像我们有的时候看这个人是否能长寿，都是从一些生活中的细节中看出来的。

而女性进入更年期之后，身体就进入了一个加速衰老的阶段。这个时候很多的女性就会作出一些调整来改善自己的生活状态，来延缓身体的衰老的速度。像是多吃一些植物类的雌性激素啊，多进行锻炼等等，都是女性延缓衰老的方式。

而其实若是想一直不老，健康长寿的话，也不是没有办法的。像是女性若是进入更年期之后，生活中还能保持“三好”的话，那么恭喜你，是长寿的“潜力股”。或许能够活得更长寿。

女性更年期后，延缓衰老的“三好”是哪三好，你占了几个？

1、吃得好

吃得好，并不是说女性在这个阶段什么人参、鲍鱼、海参什么的都吃。这样的营养补充只会使得你的血脂和血压都不断地升高，并不会改变身体的其他方面。而这里小编说的吃得好，其实是女性更加注重饮食的一种表现。

因为女性的身体，因为衰老和绝经之后，身体的衰老会增加，营养元素的流失会加快，身体的消化功能会有所减弱。这些都是不可避免的变化。但是若是这个时候在饮食方面，女性可以偏重于清淡的饮食以及营养搭配的好的话，也能够帮助身体补充所需要的营养的同时，还能避免机体因为额外的饮食负担导致衰老。

2、睡得好

所谓睡得好有两层含义，一种是自己主动改善睡眠质量，要求自己早睡早起，睡前不喝酒，不吃过于油腻的食物。早上起床之后喝一杯温开水，帮助身体排出毒素。这是女性主动让睡眠变好的一种方式。

还有一种就是本身女性到了这个阶段就不会出现睡眠的问题。我们都知道的是，随着年龄的增长，人们的睡眠的质量会变得越来越差，睡眠时间会变得越来越短。这也是会影响寿命的一个重要的因素。

但是若是你本身到了这个阶段，就能够一沾枕头就能睡着，而且也不会受失眠的困扰。这样的情况就说明你的睡眠很好，你也会很容易长寿。

3、心态好

我们经常在电视上看到有报道长寿老人的视频，那些老年人大多看起来和蔼可亲，满面笑容，好像生活中并没有什么烦恼。所以说，我们要说的最后一个好也就是心态好。

有人说更年期的女性很可怕，是因为他们的身体的突然的变化，导致情绪的变化幅度会比较大。但是若是你能够到了更年期之后，改掉自己容易暴躁，脾气一点就炸的毛病，保持一颗乐观积极的心态，你会发现，什么更年期、衰老并不会变成你心里的负担。

若是你能够将心放宽，凡事都看开一点，其实是对于情绪很有帮助的一种心态。情绪平稳的话，对于心脏和肝脏以及你的肠胃都是有帮助的。因为我们常说，气大伤身，生气的时候，气结会在体内淤积，损伤你的内脏器官，干扰你的生命活动。

所以不要太过在意衰老的到来，甚至是不要太过于担忧自己什么时候会离去，保持心态顺其自然，客观积极，说不定也会延长你的寿命。所以，更年期之后女性若能够保持好这“三好”，能够避免很多的疾病的困扰，当然长寿也会慢慢向你靠近，说起来谁都羡慕。