导语：绝经期是女性从生育到老年的过渡时期，许多人都知道女性绝经期的典型症状是脾气暴躁、性格不稳定，但实际上，绝经期只是症状中的一小部分，此外，女性更年期还有以下8个“先兆”，需要注意！
女人进入更年期，一般有8个“先兆”
第一件事：工作不像以前那么精力充沛，甚至感到身心疲惫，容易发脾气，因为一点小事就会斤斤计较，甚至暴躁；
第二：开始故意去想起一些悲伤的事情，并且沉溺在其中，无法自拔，使得心情非常的低沉很甚至连续很长时间都会非常的抑郁；
第三：饮食习惯发生变化，味觉逐渐减退，口味越来越重，更喜欢吃咸味和甜味等食物；
第四：记性逐渐衰退，即使只是想做点什么，转身就忘；
第五：听力逐渐减弱，当你看电子产品的时候，声音调得最大，还觉得自己听得不是非常的清楚；
第六：会感觉自己的视力出现了问题，出现普遍的老花眼的问题，特别是早晨起来，总觉得眼前有挥之不去的物体；
第七：发现自己的牙齿逐渐松动，甚至会出现牙痛或者是牙齿掉落的情况。
第八：可能会出现失眠或者是睡眠质量不好的问题，而且容易半夜惊醒和多梦，甚至凌晨醒来后难以入睡，精神状况也越来越差。
怎样帮助女性朋友安全度过更年期？
一、作息规律，不熬夜
保证良好的睡眠质量，能够保持内分泌正常，而且还能够延缓衰老，身体也会得到非常好的调节。
二、饮食清淡
绝经期后基础代谢逐渐减慢，那么皮肤状态也会偏差，首先它会开始变得松弛，而且会变得有一些暗黄，这个数我们可以通过控制饮食吃一些清淡的蔬菜水果，如果我们经常吃一些油脂或者是糖分比较高的食物，不仅容易引发慢性疾病，而且还会影响女性的身体基础代谢，很容易显得衰老。
三、适当增加运动项目
这时若能掌握正确的锻炼方法，结合合理的锻炼时间维持健康状态，除了促进身体循环外，还能增强免疫功能，对女性健康有益。
结语：女士们，你们有没有出现过以上这些症状呢？希望度过更年期时更好吗？但愿每个人都能按照上述方式改变自己，平平安安度过更年期，乐观面对更年期，享受美好生活。
