中科白癜风医院爱心捐助 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_6359028.html当女性在青春期时，会经历她们的第一次月经，在以后的日子里，每一个月“大姨妈”都会到临，虽然它的到来，会使女性的身体产生一些不适感，但是它对于女性的身体是很好的。
月经是指伴随卵巢周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，月经第一次来潮称为月经初潮，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，正常月经具有周期性，出血的第一天为月经周期的开始。
随着年龄的增长，女性朋友告别月经是不可避免，一般来说，正常女性在45到55岁之间会有绝经的现象发生。更年期是每个女性都必须经历的生命过程。更年期意味着女性正式进入衰老阶段。随着更年期的到来，女性的脾气会变得越来越暴躁、反复无常和难以预测。
女性的绝经期不是50岁，而是这个年龄
因为每个女性的体质、生育的情况不同，绝经的时间也会因人而异，一般情况下女性绝经的最佳年龄应该是在45~55岁之间，如果早于45岁可能就是卵巢早衰，如果晚于55岁雌激素持续偏高可能会引发子宫和卵巢方面的疾病。
大部分人觉得50岁绝经是最好的一个年纪，因为是在这两者中间，其实经过计算，女性朋友如果在49.5岁绝经的话，说明身体素质不错，子宫和卵巢保养的也非常得当，能够避免很多疾病的产生。
每个人的情况不同，不一定卡在这一个年龄上，如果越接近这个年龄越好，所以不用过于担心。
女性绝经前身体有什么征兆？
月经周期紊乱
对于女性来说，月经是每个月按时陪伴的亲密朋友，如果在闭经前月经紊乱，而且量开始变少持续很长一段时间，这也表明卵巢机能正在下降，可能再过一段时间就会闭经。
盗汗
在绝经前几年或者1年，女性会出现盗汗的情况，什么是盗汗呢？盗汗就是身体在某个时间段会不自觉地出大量的汗，出汗后身体又会出现阵阵发凉的情况，有的人会在半夜出现盗汗的情况，而有的人会在午后出现盗汗的情况，不过这种情况不必过于担心，等到自然绝经之后，盗汗的情况会随之消失。
情绪不稳定
进入更年期的女性最明显的表现特征就是比较暴躁，很容易发脾气，所以当40多岁的女性莫名其妙地变得比较易怒，可能已经进入更年期了。
在女性快绝经的时候，体内的雌激素水平开始下降，会直接影响女性身体的整个内分泌系统，引起一些神经精神系统症状。
此时女性往往情绪波动比较大，一点事情就容易让人发怒，但脾气发过之后，又容易出现情绪低落，甚至抑郁的表现，情绪比较难控制。
出现心悸
心悸是一个医学名词，心悸是指一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。当心率加快时感到心脏跳动不适，心率缓慢时则感到搏动有力。心悸时，心率可快、可慢，也可有心律失常，心率和心律正常者亦可有心悸。
当女人快要闭经的时候，人会出现心悸的情况，比如说感到心累、心慌、焦虑等等，这就是快要闭经的信号。不过，当你出现心悸的时候，不要过于担心和紧张，这不大影响身体健康。
睡眠质量不高
在绝经到来之前，女性躺上床之后，可能会感觉腿很沉重，无法抬起等情况，这些不良情况会严重影响女性的睡眠质量，并且可能还会出现小腹疼痛的情况，此时就女性就需要注意保养了。
如何延缓绝经的“脚步”？
很多女性都不喜欢自己的绝经期的到来，但是又不得不面对，因为绝经期来到就意味着衰老的速度加快，皮肤会越来越粗糙，身材也会慢慢的增加，那么应该如何延缓绝经的到来呢？
1、保持愉快的心情
心情愉悦，避免急躁、焦虑、抑郁、易激惹等负面情绪影响自己。善于宽容、忍耐对待不称心的人和事，保持心理舒畅及心理上和精神上的平静状态，这样会有助于延缓更年期的到来。
2、饮食均衡
很多女性都非常喜欢吃各种各样的美食，但是进入40岁以后一定要注意饮食合理，少油少盐，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃一些比较生冷的食物，保证好充足的睡眠，这样才不会出现内分泌失调，月经才能正常。
、经常运动
运动是对身体的健康非常有帮助的一个锻炼，不但可以提高人体的免疫力，还能够让人看上去更加青春活力。进入40岁以后的女性可以多跳跳广场舞，经常出来散散步，每天或多或少地做一些运动，也可以让自己保持年轻。
4、作息规律
早睡早起，多休息，每天保证充足的睡眠时间，不要过于疲劳，以免影响身体的健康，通过作息规律可以在一定程度上延缓更年期。
结语：聪明的女人都清楚绝经是迟早要发生的事情，都在提前保养，尽量提高自己的生活质量，排解自己的心理落差，你还在等什么？快保养起来吧！！
